Nardymas nardymu yra ne-ne nėštumo metu, tačiau jei jums pasisekė atostogauti tropinėse vietose, kol laukiatės, tai yra pasirinkimas. Prieš patraukdami maudymosi kostiumėlį ir eidami į rifą, pirmiausia pasitarkite su gydytoju ir atsižvelkite į šias atsargumo priemones. Galbūt net pastebėsite, kad žuvų stebėjimas yra nėštumo stresas.
Svarstymai
Pirmiausia apsvarstykite savo kūno rengybos lygį ir sąlygas, kuriose sportuosite. Nardymas snaigėmis paprastai nelaikomas energinga mankšta, ypač jei nešiojate pelekus, snorkeluojate vietose, kur nėra srovės, arba nešiojate pripučiamą liemenę. Tiesą sakant, Brazilijos tyrimas, paskelbtas žurnale „Reproductive Health“, 2009 m. Patikrino nėščių moterų vandens aerobikos saugumą. Ataskaitoje padaryta išvada, kad net ir moterys, kurios nėra įpratusios sportuoti, vandens aerobika nėštumo metu yra saugi.
Deguonies, prašau
Neatrodykite, kaip viliojanti, jei norite nardyti žemyn ir užkabinti jūros kriauklę ant vandenyno smėlio dugno. Kadangi jūsų kūdikiui reikia nuolat tiekti deguonį, niekada nėra gera idėja sulaikyti kvėpavimą, kai esate nėščia. Dėl tos pačios priežasties svarbu įsitikinti, ar jums patogu kvėpuoti per snorkelį, prieš leisdamiesi į rifą. Jei jums nėra patogu, galite būti linkę greitai sulaikyti kvėpavimą ar kvėpavimą. Norėdami sumažinti deguonies poreikį, naudokite pelekus ir, jei reikia, liemenę. Įrodymai, kad nesulaikote kvėpavimo, yra tokie įtikinami, kad KidsHealth.org rekomenduoja net nelaikyti kvėpavimo per bet kurią nėštumo mankštą.
Kūno temperatūra
Kadangi snorkelio sportas dažniausiai apima saulėtas dienas, šiltus vandenis ir atogrąžų vietas, karštu oru greičiausiai snorkeliaujate. Būkite ypač atidūs ir neiškratykite galvos, ypač pirmąjį trimestrą, nes apsigimimai gali atsirasti moterų, kurių ilgesnė pakilusi temperatūra, vaisiui. Venkite snorkeling vidurdienį ir atminkite, kad jūs galite nuvertinti savo kūno temperatūrą, o maudytis. Vėsus vanduo atvėsins jūsų odą ir privers jaustis vėsesne nei jūsų kūno temperatūra. Padarykite pertraukėles gurkšnodami skysčius, nes vanduo padeda reguliuoti kūno temperatūrą.
Papildomi rūpesčiai
Ypač atsargiai, kad nesusižeistumėte snorkeluodami - juk jūs galite būti tūkstančius mylių nuo savo įprastinio gydytojo. Atkreipkite ypatingą dėmesį į įprastus įspėjimus, susijusius su snorkelers. Venkite kojų žemyn šalia aštrių jūros ežių, dažnai paslėptų tarp uolų ir koralų, smaigalių. Priklausykite nuo medūzų ir kitų pavojingų būtybių, atsižvelgiant į jūsų vietą. Jei nesate snorkelėjęs saugomoje vietoje, naudokite nardymo vėliavą, nes buriuotojams bus sunku pamatyti jus, kol gulėsite tarp bangų. Ir, žinoma, mėgaukitės. Kitą kartą snorkeluodami, jūs galite parodyti rifą savo naujajam vaikui.
