Kraujo spaudimas naudojamas kaip bendra diagnostikos priemonė širdies sveikatai nustatyti. Kraujospūdžio skaičiai gali padėti gydytojams diagnozuoti, gydyti ir numatyti medicinines problemas. Savo kraujospūdžio stebėjimas namuose yra geras būdas sekti savo širdies sveikatą. Nesvarbu, ar naudojate skaitmeninį, ar aneroidinį kraujospūdžio matuoklį, pripučiamą manžetę turėsite įstumti ant žasto per bicepsą. Jei vilkėsite marškinius su rankovėmis, jums gali būti sunku išdėstyti rankogalį. Remiantis „Oxford Journals“ paskelbtu tyrimu, kraujospūdį galite paimti per vieną rankovės sluoksnį, tačiau storesnės medžiagos ir keli sluoksniai drabužių neleis tiksliai nuskaityti.
1 žingsnis
Pašalinkite visus papildomus drabužių sluoksnius, tokius kaip striukes ir megztinius, tačiau prieš imdami kraujospūdį, palikite apatinio marškinio marškinius.
2 žingsnis
Rankogalį uždėkite ant rankovės ir per bicepsą ant kairiosios rankos. Įsitikinkite, kad po rankogaliu nėra raukšlių, raukšlių ar susuktų audinio vietų.
3 žingsnis
Pripūskite manžetę iki 30–40 taškų slėgio, didesnio nei paskutiniame sistoliniame rodinyje, ir įdėkite stetoskopo ausies pumpurą į ausis. Kai kurie skaitmeniniai kraujospūdžio matuokliai gali savaime išpūsti.
4 žingsnis
Šiek tiek atidarykite slėgio vožtuvą ir stebėkite manometrą, kai jis krenta. Išgirdę pirmą širdies plakimą, atkreipkite dėmesį, kur yra manometro adata. Tai yra jūsų sistolinis slėgis. Išgirdę antrą širdies plakimą, atkreipkite dėmesį, kur yra manometro adata. Tai yra jūsų diastolinis slėgis. Skaitmeniniai kraujospūdžio matuokliai veikia taip pat, kaip ir analoginiai.
Patarimas
Norėdami gauti kuo tikslesnius rodmenis, paimkite savo kraujospūdį, kai atsibundate ryte arba keletą valandų pailsėję.
