Daugelio dietos laikytojų atžvilgiu pica yra tas malonumas, kurio jie paprasčiausiai negali padaryti. Ir nors nėra jokios priežasties, kodėl jūs neturėtumėte uždrausti picos laikytis savo dietos, porcijų kontrolė yra būtina norint mėgautis pica nevartojant nesveikų kalorijų.
Kalorijos
Vienoje 9 colių užšaldytoje picoje su papildomu sūrio užpilu yra 760 kalorijų. Iš jų 280 kalorijų gaunama iš riebalų.
Mitybos faktai
9 colių sūrio picoje yra 32 g riebalų; kai iš 16 gramų yra sočiųjų riebalų, tai yra 80 procentų rekomenduojamos sočiųjų riebalų dienos normos asmeniui, laikantis 2 000 kalorijų dietos. Viena pica taip pat suteikia 80 mg cholesterolio, 1 420 mg natrio, 6 g skaidulų ir 38 g baltymų.
Svarstymai
Jei pica su ypatingu sūriu yra mėgstamiausias jūsų užkandis, eikite į priekį ir mėgaukitės ja, net jei bandote numesti svorio. Tačiau apsiribokite viena ar dviem skiltelėmis; valgant visą picą per vieną sėdėjimą, į vieną patiekalą įdėta nesveikų kalorijų, riebalų ir druskos. Dar geriau, jei norite sumažinti kalorijas ir padidinti maistinių medžiagų kiekį, rinkitės įprastą sūrio picą su daržovių užpilu.
