Kaip numesti svorio su balta arbata

Baltoji arbata gaunama iš to paties augalo kaip ir žalioji ir juodoji arbata, Camellia sinensis augalas. Baltoji arbata gaminama iš naujų, jaunų pumpurų ir labai jaunų augalų lapų. Dėl minimalaus perdirbimo, baltoji arbata išlaiko daugiau maistinių medžiagų nei žalia arba juoda arbata. Gamybos procesas tikriausiai yra vienas iš priežasčių, kodėl 2004 m. Pace universitetas paskelbė, kad „baltosios arbatos antivirusinis ir antibakterinis poveikis yra didesnis nei žaliosios arbatos“. Atskirame tyrime, kurį atliko Vokietijos mokslininkai ir kurį paskelbė „BioMed Central Ltd“, rasta įrodymų, kad baltoji arbata nudegins riebalų ląsteles.

Pilame puodelį arbatos. Kreditas: „alfernec“ / „iStock“ / „Getty Images“

1 žingsnis

Arbatą pirkite iš sveiko ar specializuoto maisto parduotuvių, nes jos dažniausiai parduoda aukštos kokybės arbatas. Pasirinkite palaidų lapų arbatą, kad arbatos lapas galėtų išsiplėsti ir suteikti geriausią skonį. Ieškokite sąžiningos prekybos arbatos, kad ne tik užtikrintumėte tinkamą ūkininkų traktavimą, bet ir siektumėte geresnės bei gurmaniškos kokybės.

2 žingsnis

Tinkamai užvirinkite arbatą, naudodami 1 valg. lapų už arbatos puodelį. Supilkite verdantį vandenį ant baltos arbatos lapelių į arbatos virdulį ir leiskite arbatai troškintis tris – penkias minutes, kad ji būtų didžiausia. Pamerkite arbatą į arbatinuką. Gerkite baltos arbatos paprastą skonį. Nepilkite perteklinio pieno ir cukraus, nes tai papildys riebalus ir kalorijas.

3 žingsnis

Geriausiai išgerkite tris puodelius baltos arbatos kiekvieną dieną. Kosmoso arbatos gėrimas kelias valandas praleidžiamas per dieną. Pabandykite išgerti po vieną puodelį baltos arbatos po kiekvieno valgio. Negerkite prieš miegą, kad išvengtumėte visos nakties, nes baltojoje arbatoje yra kofeino.

4 žingsnis

Laikykitės dietos ir kūno rengybos režimo, kad užtikrintumėte maksimalų svorio metimą. Gerkite baltąją arbatą, norėdami sudeginti riebalus, tačiau atminkite, kad nėra stebuklingo svorio gydymo vaisto. Treniruokitės tris kartus per savaitę, įtraukite jėgos treniruotes ir kardio treniruotes. Visą dieną valgykite penkis ar šešis nedidelius patiekalus. Išgerkite aštuonias stiklines vandens per dieną ir gerai išsimiegokite.