Normalus ramybės būsenos širdies ritmas yra nuo 60 iki 100 dūžių per minutę. Jūsų širdies ritmą gali paveikti daugybė veiksnių, įskaitant emocijas, temperatūrą, kūno padėtį, fizinį aktyvumą, kūno dydį, kūno rengybos lygį ir vartojamą maistą bei gėrimus. Tam tikri gėrimai gali paveikti jūsų širdies ritmą, sulėtindami jį arba padidindami jį. Kai kuriems tai gali būti pavojinga padėtis.
Kava ir arbata
Kai kuriose kavos ir arbatos vietose yra vaistas, žinomas kaip kofeinas. Nors dauguma žmonių geria kavą ar arbatą, kad padidintų smegenų veiklą ir budrumą, yra ir kitų padarinių. Kofeinas yra stimuliatorius, didinantis širdies ir kraujagyslių sistemos darbą, didinantis širdies ritmą ir kraujospūdį. Kaip rašoma tinklalapyje „MadSci Network“, kofeino poveikis jūsų širdies ritmui gali būti jaučiamas per 15–45 minutes išgėrus kavos.
Alkoholis
Alkoholio vartojimas sukelia depresinį poveikį kūnui. Alkoholis ne tik pradeda slopinti smegenų veiklą, bet ir blogina jūsų širdies ir kraujagyslių sistemą. Išgėrus alkoholio, širdies ritmas sulėtėja. Dėl šios priežasties per didelis alkoholio kiekis gali būti pavojingas. Per didelis alkoholio vartojimas gali sulėtinti širdies ritmą ir kvėpavimą ir taip sumažinti kraujospūdį, kad gali atsirasti mieguistumas ar net sąmonės netekimas.
Energetiniai gėrimai
Dauguma energetinių gėrimų veikia derinant du ingredientus: tauriną ir kofeiną. Taurinas yra amino rūgštis, o kofeinas - stimuliuojantis vaistas. Abi šios medžiagos padidina budrumą, bet ir padidina širdies ritmą. 2007 m. Amerikos širdies asociacijos moksliniuose sesijose pristatytas tyrimas nagrinėjo bendro energetinio gėrimo, kuriame yra ir taurino, ir kofeino, poveikį širdies ir kraujagyslių funkcijai. Dalyviai vartojo abi medžiagas septynias dienas ir buvo kasdien stebimi pagal širdies ritmą, EKG ir kraujospūdį. Pirmą dieną širdies ritmas padidėjo vidutiniškai 7, 8 procento; per septintą dieną šis vidurkis padidėjo iki 11 procentų. Akivaizdu, kad šis taurino ir kofeino derinys energiniuose gėrimuose pakelia širdies ritmą.
Rekomendacijos
Kai kuriems žmonėms, ypač turintiems žinomų širdies ligų ar širdies ligų rizikos veiksnių, širdies ritmo padidėjimas ar sumažėjimas gali būti pavojingi. Perskaitykite mitybos etiketes, kad žinotumėte, ką dedate į savo kūną. Laikykitės gydytojo nurodymų dėl gėrimų, kuriuos galite saugiai gerti.
