Jums nereikia mėšlungių ir ledo kirvio, kad būtumėte žudikas kalnuose. Krypties nuolydžio nustatymai leidžia imituoti pastangas, kurių reikia keičiant vertikalųjį aukštį arba padidėja padidėjimas. Galite sukurti savo ištvermę ir ištvermę, naudodamiesi ir apskaičiuodami savo pakilimo padidėjimą. Ruošdamiesi artėjančioms lenktynėms palyginkite savo bėgimo tako pakilimo darbus su lenktynių žemėlapiu. Jei lenktynių maršrute yra staigių pakilimų, galite atitinkamai pakoreguoti savo treniruotę.
1 žingsnis
Parašykite procentinį laipsnį ar nuolydį nuo jūsų pakopos. Pavyzdžiui, parašykite „7 procentai“.
2 žingsnis
Padalinkite procentą, kurį užrašėte iš 100, naudodamiesi skaičiuokle. Pavyzdžiui, 7/100 = 0, 07.
3 žingsnis
Padauginkite atsakymą iš nuvažiuotų mylių skaičiaus. Pvz., Nuvažiavote tris mylios: 0, 07 x 3 = 0, 21. Jūs pasiekėte 0, 21 mylių aukščio padidėjimą.
4 žingsnis
Padauginkite savo atsakymą iš 5, 280. Pvz., 0, 21 x 5280 = 1108, 8. Jūs pasiekėte maždaug 1 108 pėdų aukščio padidėjimą.
5 žingsnis
Padalinkite savo atsakymą iš 3, 281. Pvz., 1108, 8 / 3, 281 = 337, 945. Jūs pasiekėte maždaug 338 metrų aukščio padidėjimą.
Reikalingi dalykai
-
Pieštukas
Popierius
Skaičiuoklė
