Išangės įtrūkimai gali būti nemalonūs; ten tikrai nėra kito būdo. Jie gali sukelti deginimą, įgėlimą, kraujavimą ir niežėjimą, kurie gali pabloginti jūsų gyvenimo kokybę bent trumpam. Geros žinios yra tai, kad jei turite analinę įtrūkimą, dietos pokyčiai gali padėti jums palengvinti.
Kita gera žinia yra tai, kad dauguma analinių įtrūkimų savaime išgyja per šešias savaites ir, kai jų nebebus, galite padaryti keletą dietos ir gyvenimo būdo pakeitimų, kad išvengtumėte analinių įtrūkimų.
Kas yra analiniai įtrūkimai?
Analinis įtrūkimas yra ašarojimas analinio kanalo gleivinėje. Nors analogiški įtrūkimai gali sukelti nepatogumų, nors jie nesudaro sudėtingesnių problemų. Simptomai yra deginimas, dilgčiojimas, aštrus skausmas tuštinimosi metu, niežėjimas ir kraujavimas.
Kaip ir analinius įtrūkimus, hemorojų gali sukelti per didelis slėgis analiniame kanale, tačiau dvi nepatogios žarnyno sąlygos yra skirtingos. Jūs turite venų sankaupą, esančią tiesiai gleivinių membranų apatinėje tiesiosios žarnos ir išangės dalyje. Kai šios venos patinsta, jos gali sukelti diskomfortą, niežėjimą ir kraujavimą; liga dažniausiai vadinama hemoroidais.
Daugelis išangės įtrūkimų išnyksta savaime, per kelias dienas ar kelias savaites gydymas būna visai neveiksmingas. Šios išangės įtrūkimai yra klasifikuojami kaip ūmūs . Kai kuriais atvejais analiniai įtrūkimai gali tapti lėtiniai arba pasikartojantys , trunkantys ilgiau nei 12 savaičių ir nuolat pasikartojantys .
Kas sukelia analinius įtrūkimus?
Išangės įtrūkimus sukelia tiesiosios žarnos kanalo sužalojimas dėl padidėjusio slėgio. Anot „Michigan Medicine“, jūsų analinis sfinkteris visą laiką patiria tam tikrą spaudimą; tačiau jei slėgis padidėja per daug, gali sumažėti kraujo tekėjimas toje vietoje ir atsirasti raumenų spazmai, kurie suplėšia sfinkterio sieneles ir sukelia įtrūkimą.
Padidėjęs slėgis ir dėl to atsirandančios ašaros bei sužeidimai dažniausiai nutinka, kai esate užkietėję ir stengiatės eiti į vonios kambarį arba pravažiuodami neįprastai didelę išmatą. Lėtinis viduriavimas ir gimdymas taip pat gali sukelti analinį įtrūkimą.
Pasak Massarat Zutshi, MD, Cleveland klinikos kolorektalinio chirurgo, jūsų žarnyno įpročių pokyčiai gali sukelti stresą ir spaudimą jūsų sistemai bei padidinti analinio įtrūkimo riziką. Yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti namuose, kad sumažintumėte ar išvengtumėte įtrūkimų, įskaitant tinkamos analinės įtrūkimų dietos laikymąsi.
Venkite šių maisto produktų
Galbūt negalėsite visiškai išvengti plyšio laikydamiesi vien dietos, tačiau galite padaryti keletą dalykų, kad jums būtų patogiau, kol jūsų plyšys gydo. Vienas iš jų yra vengti aštraus maisto, kuris gali nudeginti pjūvio vietą, kai einate pro išmatą, ir pabloginti simptomus. Jei turite įtrūkimų, venkite maisto produktų:
- „Jalapeno“, „habanero“, „chototle“ ir kiti karštieji pipirai
- Buffalo padažas
- Aštrus padažas
- Indiškas maistas
- Tailandietiškas maistas
- Kajeno pipirai, čili milteliai ir raudonųjų pipirų dribsniai
Taip pat verta vengti užkietėjusių maisto produktų, tokių kaip sūris, raudona mėsa, greitas maistas, perdirbti produktai ir šaldyti ar iš anksto paruošti maisto produktai, nes tai gali sukelti papildomą spaudimą analiniam kanalui ir apsunkinti plyšio gijimą. „Cedars-Sinai“ taip pat rekomenduoja vengti pūsti kukurūzų, riešutų ir tortilijos traškučių.
Įtraukite šiuos maisto produktus
Nors valgydami tam tikrus produktus tiesiogiai neišgydysite analinio įtrūkimo, galite sumažinti spaudimą analiniam sfinkteriui ir skatinti natūralų gijimą valgydami daug skaidulų, kurios minkština išmatą ir palengvina jų praleidimą. Mayo klinika rekomenduoja kasdien gauti 25–30 g skaidulų. Maisto produktai, kuriuose yra daug skaidulų, yra šie:
- Sėlenos
- Pupelės
- Žirniai
- Lęšiai
- Uogos
- Obuoliai
- Bananai
- Laukiniai ryžiai ir rudieji ryžiai
- Kvinoja
- Žalios lapinės daržovės (šveicariška moliūgas, špinatai, burokėlių žalumynai, ropių žalumynai, kopūstai)
- Linų sėmenys
- Skvošas
- Brokoliai
- Briuselio kopūstai
- Saldžiosios bulvės
Taip pat naudinga gerti daug vandens. Hidratuotas sumažina vidurių užkietėjimo riziką ir padeda išvengti patempimų, kurie gali sukelti išangės įtrūkimus, todėl pasistenkite bent aštuonias stiklines per dieną.
Klivlando klinika taip pat rekomenduoja į savo racioną įtraukti keletą sveikų riebalų ir aliejų, tokių kaip avokadas, avokado aliejus, alyvuogių aliejus ir žole maitinamas sviestas. Riebalai ir aliejai padeda sutepti išmatas, palengvindami jų praeinamumą ir sumažindami spaudimą, susijusį su vidurių užkietėjimu ir analinių įtrūkimų išsivystymu.
Lėtinių išangės įtrūkimų dieta
Tyrimui mokslininkai nurodė žmonėms, kuriems buvo nuolatiniai analiniai įtrūkimai (arba įtrūkimai, trunkantys daugiau nei šešias savaites), laikytis dietos, iš kurios neįtrauktas karvės pienas (ir visi iš jo pagaminti maisto produktai, pavyzdžiui, sūris, jogurtas ar ledai), kviečiai, kiaušiniai, pomidorai ir šokoladas.
Šiuos maisto produktus jie pasirinko dėl to, kad yra susiję su maisto jautrumu, kurį sukelia vidurių užkietėjimas. Po keturių savaičių dietos dalyviai, kurie laikėsi eliminacinės dietos, išgydė žymiai daugiau gydymo, nei dalyviai, kurie laikėsi kontrolinės dietos. 20 proc. Išgydytų pacientų analiniai įtrūkimai pasikartojo, kai jie vėl įtraukė pieną ar kviečius į savo dietą.
Nors tyrimų šia tema yra mažai, šis tyrimas rodo, kad gali būti naudinga laikytis pašalinimo dietos arba išbandyti, kad būtų galima sužinoti maisto jautrumą, kuris gali būti pagrindinė lėtinių ar pasikartojančių įtrūkimų priežastis. Jei patiriate lėtinius įtrūkimus, susiraskite gydytoją arba dietologą, turintį patirties sudarant pacientų, turinčių įtrūkimus, mitybos planą.
Kiti dalykai, kuriuos galite padaryti
Be to, kad atnaujinate savo mitybą, galite rasti kai kurių palengvinimų dėl analinių įtrūkimų namuose, pasinaudodami vadinamąja „sitz“ vonia. „Sitz“ vonia apima mirkymą kelis kartus per dieną šiltoje (bet ne karštoje) vonioje, apimančioje tik jūsų užpakalį ir klubus.
Anot Klivlando klinikos, skausmą, lydimą analinio įtrūkimo, dažniausiai sukelia raumenų spazmai, atsirandantys po tuštinimosi. Šiltas vanduo iš sėdimos vonios atpalaiduoja tuos raumenis ir palengvina simptomus, todėl laukdami, kol išgydysite plyšį, galite rasti tam tikrą palengvėjimą.
