Jei jums buvo implantuotas širdies stimuliatorius, galite dvejoti ar atsargiai atnaujinti mankštos rutiną. Jums gali rūpėti širdies stimuliatoriaus galimybė pasiekti ar palaikyti pagreitintą širdies ritmą, jūsų jėgos apribojimai ar širdies stimuliatoriaus patvarumas. Daugeliu atvejų po pratęsimo po širdies stimuliatoriaus implantacijos galite tęsti mankštą. Kaip rašo „Cardiac Athletes.org“, labai daug priklauso nuo širdies būklės, dėl kurios reikėjo širdies stimuliatoriaus, nuo implantuoto širdies stimuliatoriaus tipo ir bendros širdies istorijos. Turėtumėte pasitarti su gydytoju apie geriausius jūsų sveikatos poreikių pratimus.
Pradinės treniruotės
Remiantis aritmija.org, implantuodamiesi širdies stimuliatoriumi, turėtumėte pradėti lėtai mankštintis. Ėjimas yra puikus būdas sudeginti kalorijas ir saikingai padidinti širdies ritmą. Ypač pradžioje turėtumėte pradėti nuo žemo ar vidutinio intensyvumo pratimų, praneša „Cardiac Athletes.org“. Prieš pradėdami mankštą, taip pat turėtumėte atlikti EKG, kad nustatytumėte savo toleranciją mankštai. Per pirmąsias šešias savaites turėtumėte vengti bet kokio kėlimo ar svorio nešančios rankos ant širdies stimuliatoriaus implanto.
Reguliari mankšta
Galų gale turėtumėte sugebėti atlikti daugumą mankštos formų su savo širdies stimuliatoriumi, praneša „Cardiac Athletes.org“. Į širdies stimuliatorių galėsite užprogramuoti tinkamą ir saugų širdies ir kraujagyslių treniruotės ritmą. Gydytojas aptars, kaip atvykti į jums tinkamą kainą. Didžiausias mankštos širdies ritmo nustatymas yra 80 procentų maksimalaus pajėgumo. Vidutiniam mankštai paprastai reikia 60 procentų maksimalios galios, praneša „Cardiac Athlete.org“. Turėtumėte pratęsti „sušilimo“ ir „atvėsimo“ laikotarpius, kad jie truktų nuo 10 iki 15 minučių.
Pratimai, kurių reikia vengti
Nors mankštai po širdies stimuliatoriaus nėra daug apribojimų, yra keletas, ypač pirmaisiais mėnesiais po implantavimo. Anot Arrythmia.org, per pirmąsias šešias savaites po operacijos turėtumėte vengti tokių pratimų kaip golfo, plaukimo, teniso ar kitų pratimų, apimančių platų judesių pečių plotą. Šiuo metu taip pat turėtumėte vengti sunkaus kėlimo. Anot „Cardiac Athletes.org“, kontaktinis sportas netinka žmonėms, turintiems širdies stimuliatorių, nes šios sporto šakos gali pakenkti jūsų širdies stimuliatoriui. Jūs taip pat turėtumėte būti atsargūs, net ir po šešių savaičių, atlikdami pratimus, reikalaujančius peties judesių, nes dėl to galite sutraiškyti širdies stimuliatoriaus laidą tarp savo pirmojo šonkaulio ir raktikaulio.
