Vitaminas E yra riebaluose tirpus vitaminas, tai reiškia, kad jūsų kūnas jį kaupia riebaliniuose audiniuose ir naudoja jį raudoniesiems kraujo kūneliams gaminti bei aktyvuoti vitaminą K, reikalingą kraujo krešėjimui. Vitaminas E taip pat yra antioksidantas, kuris gali padėti išvengti organų, kaulų ir audinių pažeidimų dėl laisvųjų radikalų molekulių ir lipidų jūsų kraujyje. Tačiau šis vitaminas gali kelti pavojų sveikatai.
Sumažėjęs kraujo krešėjimas
Pasak Merilendo universiteto medicinos centro, vitaminas E gali pakenkti jūsų kūno galimybėms krešėti kraują. Tinkamas kraujo krešėjimas yra būtinas norint išvengti per didelio kraujo netekimo iš vidaus ir odos žaizdų. Pablogėjusio kraujo krešėjimo rizika gali padidėti, jei vartojate aspirino ar receptinių antikoaguliantų, tokių kaip varfarinas ar klopidogrelis. Vitamino E papildai gali padidinti kraujavimo riziką operacijos metu, ypač kūdikiams, pažymi Linus Pauling institutas.
Vaistų sąveika
Merilando universiteto medicinos centro duomenimis, vitaminas E gali neigiamai sąveikauti su keliais vaistais ir sumažinti triciklių antidepresantų, ypač desipramino, absorbciją ir veiksmingumą. Tai taip pat gali trikdyti chlorpromazino, antipsichozinių vaistų, taip pat beta adrenoblokatorių, naudojamų aukštam kraujospūdžiui gydyti, ir statinų, naudojamų padidinti didelio tankio lipoproteinų kiekį kraujyje, absorbciją. Šis vitaminas taip pat gali sumažinti chemoterapijos vaistų veiksmingumą, nors įrodymai nėra įtikinami.
Toleruotina viršutinė riba
Medicinos instituto Maisto ir mitybos taryba nustatė leistiną viršutinę 1500 tarptautinių vienetų per dieną suaugusiesiems ribą, kuri, pasak Linus Pauling instituto, rodo maksimalią dienos dozę, kuri paprastai laikoma saugia. Vaikams leidžiamos viršutinės ribos yra nuo 300 TV per dieną mažiems vaikams iki 1200 TV paaugliams. Kūdikiams nėra nustatyta jokia toleruotina viršutinė riba.
Dienos rekomenduojamas suvartojimas
Dienos metu rekomenduojama vitamino E dozė tinkamai sveikatai yra žymiai mažesnė už leistiną viršutinę ribą, o tai reiškia, kad laikantis rekomenduojamo suvartojamo kiekio paprastai kyla mažai rizikos jūsų sveikatai. Merilendo universiteto medicinos centro duomenimis, paaugliams ir suaugusiesiems rekomenduojama paros norma yra 22, 5 tarptautinio vieneto; tačiau žindančios moterys turėtų suvartoti 28, 5 TV per parą. Vaikų rekomendacijos svyruoja nuo 6 TV naujagimiams iki 16, 5 TV prieš paauglius.
