Pratimai dažnai verčia veršelius dirbti. Kartais tai gali sukelti veršelių patinimą, ypač jei įtempiate raumenis ar juos tam tikru būdu sužeidėte. Kruopščiai prižiūrėdami blauzdos raumenis galite net išvengti patinimo. Jei patinimas savaime nepraeina arba yra skausmingas, pasitarkite su gydytoju.
Veršelis
Blauzdas sudaro du raumenys - gastrocnemius ir padus. Gastronemnis yra didelis ir eina nuo viršaus iki kelio iki kulno. Soleus yra mažesnis ir tvirtinamas žemiau kelio sąnario prie kulno. Skausmas ar patinimas apatinėje blauzdoje gali reikšti paduso pažeidimą. Jei patinimas yra pasklidęs per visą blauzdą, tai greičiausiai yra gastrocnemius.
Priežastys
Blauzdos raumenų patinimą gali sukelti įvairūs dalykai. Pavyzdžiui, drastiškai pakeisdamas mankštos rutiną, gali atsirasti patinimas, ypač jei padidinsite savo bėgimo programos ar bėgimo su treniruokliais intensyvumą. Nepavykus sušilti, ištempti ir atvėsti, raumenys gali įtempti ir patinti. Panašiai, jei nesilaikysite tinkamos mitybos ir hidratacijos, veršeliai gali išsipūsti.
Lydimi simptomai
Blauzdos raumenų patinimas yra retai pati savaime atsirandanti problema; dažniausiai tai atsiranda kartu su kitais simptomais. Skausmas ir kraujosruvos gali parodyti nedidelį blauzdos įplyšimą, kai jį lydi patinimas. Vis dėlto aštrūs skausmai gali parodyti rimtesnį sužeidimą. Jums gali būti sunku vaikščioti nepatiriant skausmo. Tokiais atvejais turėtumėte kreiptis į gydytoją, kad nustatytumėte tikslią diagnozę.
Gydymas
Norėdami gydyti blauzdos raumenų patinimą, nedelsdami nutraukite mankštą ir pailsėkite. Pakelkite koją ir padėkite ledus ant raumenų kelis kartus per dieną ne daugiau kaip 20 minučių vienu metu. Norėdami palengvinti gijimą, atlikite švelnius tempimus. Mažiausiai penkias dienas susilaikykite nuo treniruotės, kol patinimas ir skausmas išnyks. Jei jaučiate stiprų skausmą, netempkite. Verčiau kreiptis į gydytoją.
