Fibrocistiniai krūtų pokyčiai būdingi moterims reprodukcijos metais. Fibrocistinės krūtys jaučiasi plyšusios, pūlingos, pūlingos ir švelnios, ir šie pokyčiai gali būti labiausiai pastebimi prieš pat menstruacijas. Tam tikri vitaminai gali būti naudingi palengvinant fibrocistinių krūties simptomus. Prieš pradėdami vartoti vitaminus, pasitarkite su mitybos treniruokliais dėl tinkamos diagnozės ir individualizuoto gydymo plano.
Vitaminas E
Vitaminas E gali būti naudingas fibrocistinėms krūtims. Anot gydytojo natūropatų ir „Natūralios medicinos moterų enciklopedijos“ autoriaus dr. Tori Hudsono, vitaminas E reguliariai vartojamas gydant gerybinę ar vėžinę krūties ligą. Ne visi tyrimai rodo, kad vitaminas E daro reikšmingą poveikį fibrocistinėms krūtims, tačiau kai kurie įrodė, kad sumažėja krūtų skausmas ar jautrumas, susijęs su fibrocistiniais pokyčiais. Dr Hudsonas rekomenduoja vartoti vitaminą E mažiausiai du mėnesius, kad būtų galima įvertinti jo efektyvumą. Vitaminas E turi aštuonias skirtingas antioksidantų formas, o kūne labiausiai palaikoma natūrali, o ne sintetinė forma, d-alfa tokoferolis. D-alfa tokoferolis yra priedas, jo taip pat galima rasti augaliniuose aliejuose, riešutuose, neskaldytuose grūduose ir žaliose lapinėse daržovėse.
Vitaminas A
Vitaminas A žadėjo palengvinti fibrocistinių krūties simptomus. Dr Hudsonas praneša, kad krūties audinyje yra vitamino A receptorių, kurie veikia DNR ir sumažina tiek gerybinių, tiek žalingų krūties pokyčių riziką. Atrodo, kad norint sušvelninti fibrocistinius krūties simptomus gali prireikti didelių vitamino A dozių, ir tai gali būti nepraktiška visoms moterims. Didelis vitamino A kiekis gali sukelti šalutinį poveikį, pavyzdžiui, galvos skausmą ir odos bei burnos sausumą. Taip pat nėštumo metu negalima vartoti vitamino A. Beta karotinas yra alternatyva, nes jis suteikia vitamino A, tačiau neatrodo, kad turėtų neigiamą šalutinį poveikį. Beta karotino galima rasti geltonuose ir oranžiniuose vaisiuose ir daržovėse. Kiti vitamino A šaltiniai yra menkių kepenų aliejus, kiaušiniai, sviestas ir pienas. Vitaminas A taip pat gaunamas kaip papildas retinilo palmitatų, retinilo acetato ir beta-karotino pavidalu.
Vitaminas B-6
Vitaminas B-6 turi tris formas: piridoksalą, piridoksiną ir piridoksaminą. Pasak Oregono valstijos universiteto Linus Pauling instituto mikroelementų informacijos centro, piridoksalo 5'-fosfatas, pagrindinė kofermento forma vitaminas B-6, yra būtinas daugybei cheminių reakcijų organizme. Vitaminas B-6 yra svarbus smegenų, nervų, širdies, raudonųjų kraujo kūnelių, imuninės sistemos ir hormonų funkcijai. Fibrocistiniai krūties pokyčiai gali atsirasti dėl virškinimo ir hormoninių veiksnių, o vitaminas B-6 padeda reguliuoti šias sistemas. Vitaminas B-6 tiekiamas kaip papildas, atskirai arba kaip B komplekso dalis. Vitamino B-6 taip pat yra bananuose, lašišoje, kalakutienoje, vištienoje, bulvėse ir špinatuose.
