Rytinė bananų dieta grindžiama prielaida, kad valgant pusryčiams tik bananus ir geriant kambario temperatūros vandenį kaip pagrindinį gėrimą, jūs numetate svorį, nesvarbu, ką valgote likusią dienos dalį.
Istorija
Hitoshi ir Sumiko Watanabe sukūrė rytinę bananų dietą, techniškai vadinamą asos bananų dieta. Hitoshi norėjo numesti svorio, o vaistininkas „Sumiko“, mokęsis vaistažolių ir alternatyvios sveikatos praktikos, pasiūlė dietos pagrindą: bananus ir šiltą vandenį ryte ir vakarienę kelios valandos prieš miegą. Japonijos socialinio tinklo svetainės dalyviai vėliau tam tikru laipsniu patikslino dietą. Žurnalas „Time“ pranešė, kad dėl bananų paklausos „Dole Japan“ importas padidėjo daugiau nei 25 procentais, o 2008 m. Bendrovė vis dar negalėjo laikyti pakankamai bananų lentynose.
Dietos fondas
Laikydamiesi rytinės bananų dietos, pusryčiams valgykite tiek bananų, kiek norite, ir gerkite šiltą vandenį, tačiau neužsidarykite sau. Valgykite tik žalius ir nesušaldytus bananus. Dietos variantas, aprašytas „Morning Banana Diet“ svetainėje, leidžia pakeisti kitus vaisius. Kitą maistą galite valgyti prieš pietus, jei išalkstate - vienas iš dietos išradėjų kartais valgydavo ryžių rutulį užkandžiauti ryte.
funkcijos
Pietums ar vakarienei valgykite viską, kas jums patinka, o valgykite tik tol, kol esate patenkinti, o ne nepatogiai. Originali dieta draudžia pieno produktus, tačiau pataisytos versijos leidžia juos naudoti. Vidurdienio pietų saldus užkandis, pavyzdžiui, šokoladas ar sausainiai, yra priimtinas, tačiau ledai ar spurgos nerekomenduojami. Sūrus užkandis taip pat tinka, tačiau tai turėtų būti kažkas sveiko, pavyzdžiui, jūros dumblių užkandžiai ar ryžių rutulys, o ne bulvių traškučiai. Valgykite vakarienę bent keturias valandas prieš miegą. Vėliausiai turėtumėte eiti miegoti vidurnaktį, o tokiu atveju papietaukite iki 20 val., Pataria „Morning Banana Dieta“.
Gėrimai
Vanduo kambario temperatūroje yra pagrindinis gėrimas, leidžiamas valgant rytinę bananų dietą. Gerkite nedidelius gurkšnius vandens valgymo metu, bet nenaudokite jo maistui plauti. Nereikalaujama jokio minimalaus kiekio ir nereikėtų jo gerti viršijant. Nevalgydami galite gerti nekaloringus gėrimus, įskaitant arbatą, kavą ir dietinę soda, nors tai nėra pageidautina. Originali dieta draudžia alkoholį, tačiau modifikuotos versijos leidžia alų ar vyną socialinėmis progomis.
Teorijos / spekuliacija
Kelios teorijos paaiškina, kodėl rytinė bananų dieta gali būti efektyvi. Kaip teigiama tinklalapyje „Kiekviena dieta“, viena nuomonė yra tokia, kad bananai gali pagerinti virškinimą ir pagreitinti medžiagų apykaitą. Kita yra tai, kad bananuose yra atsparaus krakmolo - į pluoštą panašios medžiagos, kuri priešinasi virškinimui, skatina sotumo jausmą ir gali blokuoti angliavandenių pasisavinimą. Geriant šiltą vandenį, padažnėja tuštinimasis ir pagerėja vidurių užkietėjimas, o apsiribojus gėrimais nekaloringais pasirinkimais sumažėja suvartojamų kalorijų kiekis. Be to, sumažinus valgymą ne valgymo metu, nustojama ganytis dienos metu ir be proto valgyti naktį.
