Idėja tonizuoti raumenis ir atsikratyti nereikalingų svarų, nedidinant treniruotės intensyvumo, skamba per gerai, kad būtų tiesa. Būtent tai, ką tvirtina vibruojančių treniruoklių gamintojai, įmanoma, tačiau užtemdydami ir pakeisdami savo kūno rengybą, naudokite viso kūno vibracijos treniruotes. Klinikinių tyrimų, susijusių su vibruojančių mašinų poveikiu nėštumo metu, trūksta, tačiau mašinų gamintojai ir medicinos tarnybos perspėja, kad nenaudotumėte mašinų, kai esate nėščia.
Vibruojančios mankštos mašinos
7-ojo dešimtmečio animaciniuose filmuose moterys vaizduojamos užsikabinusios prie dantimis kenkiančių vibruojančių diržų, tikėdamiesi, kad vibracija sumažins jų nugarą. Šiandien vibruojantys treniruokliai nuėjo ilgą kelią nuo vibruojančio diržo, tačiau jie dirba tuo pačiu principu. Žmogus daro tempimus, pritūpimus ar tiesiog atsistoja ar atsisėda ant mašinos vibracinės plokštės, o vibracija sukelia nevalingą raumenų susitraukimą. Vibruojantys aparatai gali pagerinti raumenų būklę, tačiau nėra įrodymų, kad aparatai yra geresni už įprastus pratimus.
Vibracijos privalumai
Kadangi dėl vibruojančių treniruoklių jūsų raumenys susitraukia ir greitai atsistato, jie gali turėti įtakos jėgai, lankstumui, cirkuliacijai ir svorio netekimui. Yra keletas požymių, kad viso kūno vibracijos treniruotės sportininkams gali pagerinti vertikaliojo šuolio galimybes. Didėjant kraujo tekėjimui visame kūne, nuolatinės vibracijos suteikia panašų pranašumą, nei rekomenduojamas tempimo ir apšilimo laikotarpis, einantis prieš stiprų fizinį krūvį.
Pavojai
Ryšys tarp užsitęsusios vibracijos ir esamo nėštumo žalos nėra aiškus. Senų žmonų pasakos skatina pavėluotai praleidusias motinas leistis į žiaurų pasivažinėjimą, kad sukeltų gimdymą, tačiau nežinoma, ar sąrėmiai ar vibracija sukels gimdymą sveiko nėštumo metu, kai moteris nėra arti savo datos. Standartinė rekomendacija nėščiosioms vengti drebulio rūšių vibracijų, panašių į tas, kurios atsiranda veikiant šakalui, pataria „Brookside Associates“ medicininio švietimo skyriaus Operatyvinės akušerijos ir ginekologijos skyrius.
Susijusios studijos
1993 m. Tyrimas, paskelbtas „American Journal of Industrial Medicine“, nagrinėjo galimą ilgalaikio su darbu susijusio žemo dažnio vibracijos poveikį nėščioms moterims ir moterų lytiniams organams. Tyrimas parodė, kad vibracija gali turėti įtakos padidėjusiai aborto, negyvo gimimo ar vaisiaus pažeidimo rizikai. Papildoma galima rizika buvo reprodukcinių organų pažeidimas, klausos praradimas ir stuburo degeneracija. Tyrime nagrinėtas vibracijos tipas buvo intensyvus ir buvo nukreiptas į valandų valandas trunkantį poveikį darbo aplinkoje. Kol nėra tyrimų, patvirtinančių nėštumo metu naudojamų vibruojančių mašinų saugumą, nėščios moterys neturėtų naudotis aparatais, nebent gydytojai nurodė.
