Yra keletas dalykų, dėl kurių žmonės gali iš pradžių pasamdyti asmeninį trenerį, pavyzdžiui, kaina ar bauginantis jų įvaizdis, verčiantis klientus žlugti. Tačiau asmeninio trenerio naudą reikėtų atidžiai išnagrinėti, nes jų gausu.
Yra asmeniniai treneriai, tinkantys kiekvienai asmenybei ir kūno rengybos tipui, nesvarbu, ar tai agresyvi „griežtos meilės“ motyvacija, ar švelnesnė, puoselėjanti palaikymą. Asmeninio trenerio tikslas yra padėti klientams efektyviai, efektyviai ir be traumų pasiekti konkrečius kūno rengybos tikslus. Supratimas apie galimą asmeninio trenerio naudą gali padėti nuspręsti, ar verta finansinių investicijų.
1. Apibrėžkite kūno rengybos tikslus
Asmeninis treneris padeda apibrėžti individualius kūno rengybos tikslus ir sukuria gavimo planą. Ji atsižvelgia į jūsų dabartinį kūno rengybos lygį ir aptaria, ko jūs galiausiai norite pasiekti. Profesionalas padės sutelkti dėmesį į mažesnius tikslus, kurie yra konkretūs ir realūs; jie yra labiau pasiekiami, priversdami jus pasiekti didesnį, drąsesnį tikslą.
Asmeninis treneris taip pat padeda įvertinti jūsų pažangą siekiant šių tikslų ir gali jus patraukti atsakomybėn pagal Australijos kūno rengybos institutą.
2. Sukurkite personalizuotą treniruotę
Asmeniniai treneriai sukuria konkretų treniruočių planą kaip tik jums, remdamiesi tikslais, kuriuos norite pasiekti. Tai nėra visiems tinkanti treniruotės, kurią galite rasti knygoje ar žurnale. Suasmenintas planas yra pritaikytas atsižvelgiant į jūsų tikslus, poreikius ir pašalpas atsižvelgiant į dabartinę fizinę būklę ir sveikatos būklę. Jūsų treneris gali prisitaikyti prie programos, jei turite traumą, blogą nugarą ar kelius ar nenorite kažko, pavyzdžiui, vandens.
3. Treneris moko tinkamos formos
Profesionalus treneris moko, kaip tinkamai atlikti kiekvieną pratimo judesį savo kasdienybėje, sako „ACE Fitness“. Ji demonstruoja judesį, treniruoja jus per jį ir taiso visus jūsų laikysenos ar technikos klausimus.
Mokymasis tinkamai atlikti pratimus sumažina traumų riziką ir padidina judesio efektyvumą. Kai galite atlikti judesį teisingu būdu, padidėja tikimybė, kad po treniruotės tai padarysite savarankiškai namuose ar sporto salėje.
4. Motyvacija ir šventimas
Motyvaciją dažnai sunku išlaikyti, kai mankštinatės savarankiškai. Reguliarūs užsiėmimai su asmeniniu treneriu sukuria atskaitomybę, o tai yra tikras motyvatorius nenuleisti savęs ar jų. Bet taip pat yra ką pasakyti, kad pamaitiname tą mūsų smegenų dalį, kuri trokšta pagyrimo.
Klausydami trenerio, kuris pabrėžia jūsų nuoseklumą, progresą ar net tinkamą techniką, gali būti tikras postūmis, kai jaučiatės mėtomi rankšluosčiu.
5. Treneris prisiima atsakomybę
Kai jūs mankštinatės savarankiškai, lengviau praleisti sesiją čia ir ten arba visiškai nukristi nuo vagono, nes niekas jūsų nelaikys jūsų veiksmais. Kai dirbate su treneriu, nesvarbu, ar nenorite prarasti pinigų, ar nenorite jų nuleisti, jūs daug labiau linkę pasirodyti ir atlikti darbą.
6. Skundžiamasi nebe
Jei anksčiau jūsų treniruotės jautėsi patenkinamos, patyręs treneris garantuoja, kad jums nebus nuobodu bet kada. Jie moko įvairių pratimų metodų, o su kai kuriais treneriais nė vienas du užsiėmimai neatrodys vienodai.
Tarp mašinų, kūno svorio pratimų, laisvų svorių ir tokių rekvizitų, kaip rutuliai ir dirželiai, deriniai, prie kurių galėtumėte dirbti, nesibaigia. Treneriai taip pat padeda atlikti pakeitimus, nes pagerėja jūsų kūno rengybos lygis, kad užtikrintumėte nuolatinę pažangą; taigi jūs nekelsite plynaukštės ir nesijausite įsikibę į tą pačią seną rutiną.
7. Efektyvumas ir efektyvumas
Patyręs asmeninis treneris maksimaliai išnaudos jūsų treniruotės laiką, o tai padidins jūsų pratimų programos efektyvumą. Tai ypač naudinga, kai turite mažai laiko sportuoti. Jie žinos, kaip optimizuoti kiekvieną minutę, kurią turite sporto salėje, kad sudegintumėte kuo daugiau.
