5 dalykai, kuriuos reikia žinoti apie vėžiagyvių naudą sveikatai

Kaip ir visų rūšių jūros gėrybės, vėžiagyviai gali būti sveika subalansuotos mitybos dalis. Moliuskai turi mažai riebalų - omaruose ir krevetėse yra mažiau nei 1 gm riebalų porcijoje - ir labai mažai juose esančių riebalų yra sočiųjų riebalų. Daugelyje vėžiagyvių (išskyrus krevetes) taip pat labai mažai cholesterolio. Ribojant arba vengiant nesveikų papildų, pavyzdžiui, sviesto ar džiūvėsėlių, ir nusprendus garuoti ar kepti savo vėžiagyvius, užuot juos kepant, vėžiagyviai gali būti mažai riebalų turintys, mažai cholesterolio turintys, sveiki širdžiai. Moliuskai yra geras baltymų šaltinis.

https://img.livestrong.com/630x/photos.demandstudios.com/getty/article/176/80/502937560.jpg">

Moliuskai gali būti geras pasirinkimas jums. Kreditas: „Tatomm“ / „iStock“ / „Getty Images“

Kaip ir visų rūšių jūros gėrybės, vėžiagyviai gali būti sveika subalansuotos mitybos dalis. Moliuskai turi mažai riebalų - omaruose ir krevetėse yra mažiau nei 1 gm riebalų porcijoje - ir labai mažai juose esančių riebalų yra sočiųjų riebalų. Daugelyje vėžiagyvių (išskyrus krevetes) taip pat labai mažai cholesterolio. Ribojant arba vengiant nesveikų papildų, pavyzdžiui, sviesto ar džiūvėsėlių, ir nusprendus garuoti ar kepti savo vėžiagyvius, užuot juos kepant, vėžiagyviai gali būti mažai riebalų turintys, mažai cholesterolio turintys, sveiki širdžiai. Moliuskai yra geras baltymų šaltinis.