Vitaminas B12, dar žinomas kaip kobalaminas, yra vienas didžiausių ir sudėtingiausių vitaminų. Keletas biologinių procesų reikalauja vitamino B12, o šio vitamino trūkumas gali sukelti keletą sveikatos sutrikimų, įskaitant anemiją. Nors vitaminas B12 paprastai yra saugus, gali atsirasti tam tikras šalutinis poveikis. Kaip ir vartojant bet kuriuos papildomus sveikatos papildus, prieš vartodami vitaminą B12 turite pasitarti su gydytoju.
Toksiškumas
Vitaminas B12 yra vandenyje tirpus vitaminas, ty, jei suvartojate per daug, perteklinis kiekis lengvai išsiskiria iš organizmo per šlapimą. Dėl to, išgėrus dideles vitamino B12 dozes, retai pasireiškia toksinis poveikis. Dabartiniai tyrimai rodo, kad jūs galite saugiai vartoti iki 1 miligramų vitamino B12 per dieną ir nepatirti didesnio šalutinio poveikio, praneša Oregono valstijos universiteto Linus Pauling institutas.
Alerginė reakcija
Retais atvejais kai kuriems asmenims gali pasireikšti sunki alerginė reakcija į vitaminą B12, kuriame yra metalo jonų, kobalto, o alergiški kobaltui taip pat bus alergiški vitaminui B12. Alerginės reakcijos simptomai yra rankų, veido, kaklo, burnos ar liežuvio patinimas. Sunkių alerginių reakcijų metu gali atsirasti galvos svaigimas, pasunkėjęs rijimas ar kvėpavimas ir sąmonė. Jei pajutote šiuos simptomus išgėrę vitamino B12, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
Papildomas šalutinis poveikis
Kai kurie žmonės, vartoję vitamino B12, gali patirti įvairius lengvus šalutinius reiškinius, tokius kaip laikinas niežėjimas, išbėrimas ar rožinės pūslelinė, intensyvus veido paraudimas. Taip pat buvo pranešta apie viduriavimą. Kai kuriems asmenims gali padidėti kraujo krešulių rizika, ypač jei vitamino B12 papildai vartojami vitamino B12 trūkumui gydyti. Gydant B12 trūkumą, galima atsikratyti kraujo ligos, vadinamos polycythemia vera, kuriai būdingas padidėjęs raudonųjų kraujo kūnelių ir kraujo tūris.
Kontraindikacijos
Žmonės, sergantys reta paveldima regos nervo liga, vadinama Leberio liga, neturėtų vartoti vitamino B12 papildų. Tai padarius, gali atsirasti greita ir sunki regos nervo atrofija. Žmonės, kuriems neseniai atlikta koronarinė stenta, nors ir atlikta angioplastika, turėtų vengti vitamino B12. Po vainikinių stentų įdėjimo pacientai dažnai gauna dideles vitamino B6 ar B12 dozes, o papildomo vitamino B12 vartojimas gali sumažinti stentų efektyvumą ir sukelti pakartotinį arterijų susiaurėjimą.
