Traumos, galinčios sukelti blauzdos raumenų mėšlungį ir pėdų tirpimą bėgiojant, yra lėtinio krūvio skyriaus sindromas ir giliųjų venų trombozė. Dėl prastų sąlygų, nutukimo ir raumenų įtempimo gali padidėti traumos rizika kartu su raumenų mėšlungiu ir pėdų tirpimu. Pirmąją gydymo liniją gali sudaryti poilsis, blauzdų tempimai ir ledas. Dėl tolesnių gydymo galimybių pasitarkite su gydytoju, nes šie simptomai gali rodyti sunkią pagrindinę būklę.
Raumenų mėšlungis
Kai blauzdos raumenyse atsiranda mėšlungis ar nekontroliuojamas susitraukimas, jis gali suspausti kraujagysles ir nervus, bėgančius per blauzdas. Dėl sumažėjusios kraujotakos ir dirginant nervus gali atsirasti pėdų tirpimas ar dilgčiojimas. Raumenų nuovargis, dehidracija, mažai natrio ir šilumos išsekimas gali sukelti blauzdos raumenų mėšlungį. Karštos ir drėgnos oro sąlygos, avalynė su netinkama arkos atrama ir prasta bėgimo mechanika, pavyzdžiui, pervargimas, taip pat gali padidinti raumenų mėšlungio ir pėdų tirpimo riziką.
Skyriaus sindromas
Plonas audinio sluoksnis supa blauzdos raumenis ir sukuria skyrių. Kai šiame skyriuje kaupiasi patinimas ir spaudimas, jis vadinamas lėtinio krūvio skyriaus sindromu arba CECS. Remiantis 2010 m. Straipsniu „Dabartinė raumenų ir skeleto medicinos apžvalga“, bėgikai yra jautrūs CECS, ypač jei jie turi per didelę pertrauką ar bėga koja kojon. Slėgis ir patinimas aplink raumenis sukelia skausmą, spaudimą ir silpnumą, kurie gali imituoti raumenų mėšlungį. Slėgis taip pat sumažina kraujotaką ir suspaudžia nervus, sukeldamas tirpimą ir dilgčiojimą nuo blauzdos iki pėdos.
Papildomos priežastys
Blauzdos raumenų mėšlungis ir pėdų tirpimas taip pat gali būti kulkšnies pažeidimo sindromo simptomai, išvaržos diskas apatinėje nugaros ar giliųjų venų trombozėje arba DVT. Čiurnos sąnario sindromas yra tada, kai nervai ir sausgyslės aplink tavo kulkšnį yra suspaudžiami. Tai gali sukelti pėdų tirpimą ir priversti jus glostyti ar pakeisti bėgimo mechaniką, o tai ilgainiui gali sukelti raumenų mėšlungį. Išvarža diskas jūsų apatinėje nugaros dalyje gali sukelti minėtą blauzdos ir pėdos skausmą ir raumenų disfunkciją, įskaitant tirpimą ir raumenų mėšlungį. DVT yra kraujo krešulys, kuris gali atsirasti jūsų kojoje, mažinantis kraujotaką. Simptomai yra raumenų mėšlungis, skausmas, patinimas ir galimas tirpimas.
Gydymas
Pirmiausia nedelsdami nutraukite bėgimą, kad išvengtumėte tolesnio diskomforto ir žalos. Naudojant CECS, jūsų simptomai turėtų pranykti palyginti greitai. Jei norite raumenų mėšlungio, lengvai masažuokite arba ištempkite blauzdos raumenis, judėkite į vėsesnę vietą, ledykite blauzdas ir gerkite sportinius gėrimus, kad atsigaivintumėte. Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei turite išvaržos diską ar DVT. Papildomas gydymas apima kortikosteroidų injekcijas, orteziją, fizinę terapiją ir chirurgiją.
