Submaksimalus bėgimo tako bandymas naudojamas sportininkų ir asmenų, kurie gali sirgti širdies liga, širdies ir kraujagyslių sveikatai ištirti. Taip pat vadinami streso testais ar tolerancijos bandymais, submaksimalūs testai naudojami sportininko aerobinėms galimybėms ištirti ir galimoms širdies ar plaučių problemoms nustatyti.
Submaksimalūs bėgimo tako bandymai
Medicinos specialistai naudoja Bruce ir Ross bėgimo tako testus. Bruce testas padidina bėgimo tako greitį bandymo metu; „Ross“ testas palaiko pastovų greitį, o padidina tiek kranto greitį, tiek nuolydį. Testas, kurį naudoja jūsų medicinos specialistas, priklausys nuo jūsų tyrimo pagrindimo ir dabartinės sveikatos padėties.
Ross testo protokolas
Prieš pradedant testą, testeris greičiausiai užfiksuos jūsų širdies ritmą ramybėje ir kraujospūdį, kad gautų jūsų pradines vertes. Tada testeris uždeda elektrodus ant jūsų krūtinės, liemens ir pečių; tikėtina, kad nešiojate deguonies kaukę, kad stebėtumėte savo kvėpavimo takų elgesį. Elektrodai naudojami jūsų širdies elektriniam aktyvumui registruoti. Visą bandymo laiką bėgimo takas išliks 3, 4 mylios per valandą greičiu. Jis prasidės nuo nulinio nuolydžio, bet kas 3 minutes padidės 4 procentais vyrų ir 3 procentais moterų. Jei esate fiziškai pajėgus, jūsų testas truks penkis etapus - iš viso 15 minučių.
Bruce'o testo protokolas
„Bruce“ submaximalinio bėgimo tako testas kas 3 minutes padidina ir bėgimo kelio greitį. Pradėsite lėtai eidami 1, 7 mph, esant nuliniam nuolydžio laipsniui. Po pirmųjų 3 minučių, 0, 5 etape, pažymys padidinamas 5 procentais; jis padidinamas dar 5 procentais 1 etape, tai yra po 3 minučių. Kai paspausite 12 minučių ženklą, padidės ir greitis, ir nuolydis. 2-ajame etape arba 12 minučių greitis padidėja iki 2, 5 mph, o nuolydis - iki 12 procentų. 3 etape greitis padidinamas iki 3, 4 mph, o nuolydis - iki 14 procentų. 4 etape greitis sumažinamas iki 4, 2 mylių per valandą, o nuolydis - iki 16 procentų. 5 etape greitis neviršija 5 mylių per valandą, o nuolydis siekia 18 procentų. 6 etape greitis padidėja iki 5, 5 mph, o klasė - iki 20 procentų. 7 etapas, paskutinis etapas, susijęs su 6 mylių per valandą greičiu ir 22 proc. Greičiu.
Reikšmingumas
Atliekant submaksimalius bėgimo tako bandymus, bus stebimas ir registruojamas širdies ritmas, kvėpavimo dažnis, kraujospūdis, širdies elektrinis aktyvumas ir jaučiamas krūvis. Tada šios vertės yra analizuojamos, siekiant patikrinti, ar nėra kraujo tėkmės ar kvėpavimo apribojimų. Tai, kaip gerai jūsų širdies ir kvėpavimo sistema gali atlikti krūvį po maksimaliu bandymu, parodys jūsų širdies ir plaučių sveikatą; Remiantis Amerikos širdies asociacija, gydytojai naudoja šiuos tyrimus širdies ligoms diagnozuoti.
