Ištiestas, aptemptas pilvas; nemaloni įtampa visame skrandyje - tai atpažįstami simptomai, kad pilvas per pilnas. Dėl per daug dujų virškinamajame trakte gali išsipūsti pilvas ir pilvas išsipūsti.
Mieguistumą naktį ar po valgio dažniausiai sukelia dują gaminantis maistas, pavyzdžiui, pupelės ir žalios daržovės, taip pat dėvimi siaurinantys drabužiai. Tačiau yra ir kitų galimų priežasčių, kodėl pilvas jaučiasi per daug pilnas ir nemalonus, todėl turėtumėte pasitarti su gydytoju.
Patarimas
Sotumą naktį ar po valgio gali sukelti dieta, mankštos trūkumas ar rimtesnė būklė. Jei jūsų skrandis jaučiasi pilnas, gydytojas gali padėti nustatyti priežastį ir geriausią gydymo būdą.
Dažnos pilvo pūtimo priežastys
Jei jaučiatės sotūs naktį, pilvo pūtimas gali sukelti daugybę įvairių sveikatos sutrikimų, pradedant virškinimo sutrikimais ir baigiant tam tikromis ligomis. Anot JAV nacionalinės medicinos bibliotekos, pilvo pūtimas gali atsirasti dėl vidurių užkietėjimo, kurį gali sukelti tam tikri vaistai ar vitaminai, skaidulų ar skysčių trūkumas maiste, mankštos trūkumas ar rimtesnės būklės, pavyzdžiui, skydliaukės ligos.
Maisto netoleravimas, įskaitant laktozės netoleravimą, taip pat gali sukelti visą jausmą. Virškinimo sutrikimai, tokie kaip virškinimo trakto refliuksas ir dirgliosios žarnos sindromas, taip pat yra dažnos pilvo pūtimo priežastys.
Naktį pilnatis
Kai jūsų skrandis jaučiasi pilnas, visiškai įmanoma, kad jūs tiesiog valgėte per daug - ir jūsų pilvas yra tikrai per pilnas. Persivalgymas yra dažna pilvo pūtimo ir nemalonaus visiško pojūčio priežastis, kai per daug imamasi maisto.
Norėdami užkirsti kelią persivalgymui, JAV Ligų kontrolės ir prevencijos centrai siūlo pakoreguoti kai kuriuos jūsų valgymo įpročius. Pabandykite sulėtinti savo maistą, įkišdami šakutę tarp įkandimų, ir valgykite tik tol, kol sotus, užuot bandę pabaigti kiekvieną kąsnį.
Venkite be proto valgyti priešais televizorių, sėdėdami prie stalo ir, kai įmanoma, dalindamiesi valgiais su draugais ar šeima. Viešėdami restorane padalinkite patiekalą su draugu arba užsisakykite užkandį, o ne patiekalą. Valgykite lėtai, kad pilvui būtų laikas atpažinti, kad laikas nustoti valgyti.
Pilvo pūtimas, atsirandantis dėl gastroparezės
Gastroparezė, kurią dažniausiai sukelia diabetas, yra virškinimo sutrikimas, dėl kurio jūs jaučiatės pilvas ir išsipūtęs, nes skrandis labai lėtai ištuština maistą. Gastroparezė atsiranda dėl judėjimo sutrikimo, kai raumenų susitraukimai, perkeliantys maistą per virškinamąjį traktą, tinkamai nefunkcionuoja ir skatina normalų turinio ištuštinimą.
Bakterijų pervargimas, galintis lydėti gastroparezę, gali sukelti pilvo pūtimą. Tokiais atvejais gydytojas gali rekomenduoti vartoti antibiotikus ar probiotikus. Kiti gastroparezės gydymo būdai gali būti vaistai ir operacijos, padedantys greičiau ištuštinti skrandį ir palengvinti tą pilną savijautą.
Papildomi patarimai, kaip sumažinti pilvo pūtimą
Taip pat galite palengvinti pilvo pūtimą įgyvendindami tam tikrus dietos pokyčius. Gali būti, kad jūsų kūnas sunkiai suvirškina cukrų maisto produktų, žinomų kaip FODMAPs, grupėje - fermentuojamų oligosacharidų, disacharidų, monosacharidų ir poliolių.
FODMAPs yra kviečiai, rugiai, svogūnai, česnakai, ankštiniai augalai, tokie kaip pupelės, medus, pistacijos, anakardžiai, šparagai, artišokai, maistas ar gėrimai, kuriuose yra fruktozės, arba dirbtiniai saldikliai, tokie kaip sacharozė. Pienas ir kiti pieno produktai taip pat gali būti FODMAP sąraše, jei jūsų kūne trūksta laktazės - fermento, kuris skaido laktozę piene virškinimui.
