Pakeisti savo mitybos įpročius norint numesti svorio gali būti sunku, jei nežinote, nuo ko pradėti. Dietos programos, tokios kaip Metabolinių tyrimų centras, palengvina procesą, pateikdamos planus, kuriuose tiksliai nurodoma, ką reikia valgyti norint numesti svorio. Tačiau prieš įeinant į programą, visada geriau žinoti apie tai, kas yra meniu. Būtinai pasitarkite su savo gydytoju, jei svarstote tokią svorio metimo programą, kokią siūlo Metabolinių tyrimų centras, kad įsitikintumėte, jog ji tinka jums.
Apie metabolinius tyrimų centrą
Metabolinių tyrimų centras siūlo tikrą maistą pagal savo mitybos planą, individualius treniruotes, hormonų testus ir medžiagų apykaitą skatinančius dietinius papildus, kurie padės jums numesti svorio. Be tikro maisto, baltymų kokteiliai taip pat sudaro dietos plano dalį. Nors mankštinti nereikia pagal svorio metimo programą, tai rekomenduojama, pasak svetainės. Jei mankštinsitės, centras tvirtina, kad po dietos plano galite numesti nuo 2 iki 5 svarų per savaitę.
Norėdami nustatyti, ar hormonai sukelia jūsų svorio problemą, Metabolinių tyrimų centras siūlo hormonų tyrimus ir įvairius papildus, siekiant pagerinti pusiausvyrą, pavyzdžiui, jų 7-Keto DHEA ir „Super Iodine Plus“.
Metabolizmą skatinantys papildai apima MRC-6, kuriame yra vitamino B-6 kartu su rudadumbliu, lecitinu, obuolių sidro actu ir mėlynaisiais žaliaisiais dumbliais. „Phentratrim“, kuriame yra chromo pikolinato ir vanadžio, taip pat tokių žolelių, kaip žalioji arbata ir kaktuso rūšis, vadinama hoodia gordonii, taip pat yra vienas iš svorio mažinimo centrų papildų.
Nors įmonė turi laisvai stovinčias parduotuves, Metabolinių tyrimų centras savo programą siūlo ir internetu.
Dieta
Laikydamiesi Metabolinių tyrimų centro dietos, valgote visą maistą, kurį perkate iš savo maisto prekių parduotuvės, o ne dėžes. Maisto produktai apima liesus baltymus, tokius kaip buivolai, vištiena ir lašiša, įvairias daržoves ir vaisius, krakmolą, pavyzdžiui, kukurūzų tortilijas ir bulves, neriebus ir neriebus pieno produktus, tokius kaip graikiškas jogurtas ir varškės sūris, ir sveikus riebalus, įskaitant alyvuogių aliejų ir avokadai. Centre pateikiamas konkretus valgymo meniu, todėl nereikia spėlioti.
Svetainėje yra keletas receptų, kurie padės suplanuoti meniu. Tai apima avižinius pusryčių sausainius, brokolius ir sūrio košės bandeles, įdarytą papriką, su medumi su garstyčiomis sutrintą vištieną ir keptą lašišą su keptomis daržovėmis. Tie, kuriems yra saldus dantis, pagal planą gali gauti desertų, įskaitant keptus obuolius ir šokoladinius braškių putėsius.
Baltymų kokteilis
Metabolinių tyrimų centro mitybos planą suapvalina du skirtingi baltymų kokteiliai, įskaitant „Maistingų maisto papildų“ ir „Metashake“. Tačiau šie kokteiliai nėra skirti pakeisti valgius, o gerti kartu su maistu arba kaip greitą užkandį. Kaip praneša svetainė, kokteiliai mažina potraukį ir kontroliuoja alkį. Didelio maisto papildo kokteiliai, kurių skonis svyruoja nuo kapučino iki greipfrutų, turi 90 kalorijų ir 15 gramų baltymų. „Metashake“ yra daugiau kalorijų ir baltymų - vienoje porcijoje yra 180 kalorijų ir 17 gramų baltymų. Jame taip pat yra daugumos būtinų vitaminų ir mineralų, todėl jis yra išsamesnis papildas.
Svarstymai
Medicinos tyrimų centro dieta siūlo daugybę dalykų, kurių turėtumėte ieškoti pagal tvirtą svorio metimo programą, įskaitant paramą, raginimą valgyti sveiką maistą, mankštos planą ir palaikymo programą. Nors dieta gali pasiūlyti įvairių maisto produktų iš visų maisto grupių, o baltymai sukrėsti, tačiau planas gali būti mažesnis kalorijų kiekis, nei skelbiama svetainėje, nes žadama numesti svorio iki 5 svarų per savaitę. Sveikas svorio metimo planas turėtų padėti numesti ne daugiau kaip 2 kilogramus per savaitę Jei numesite svorį per greitai, galite prarasti daugiausiai raumenų ir vandens, o ne riebalų.
Be to, papildų vartojimas padidina kainą be aiškios naudos. Pvz., Remiantis maisto papildų biuro duomenimis, chromas, vienas iš pagrindinių „Phentratrim“ ingredientų, nepadeda numesti svorio. „Super Iodine Plus“ suteikia daugiau nei 8000 procentų mineralinės medžiagos dienos vertės. Didelis jodo kiekis gali užkirsti kelią skydliaukės hormonų gamybai ir sukelti su skydliauke susijusias ligas, tokias kaip Gravo liga ar Hašimoto liga. Norėdami būti saugūs, aptarkite šių papildų vartojimą su gydytoju.
