Norint išsiugdyti pavydėtiną kultūristo kūną, reikalingas didelis atsidavimas ir prakaitas. Akivaizdu, kad kultūristai turi praleisti nemažai laiko treniruotėse sporto salėje, tačiau, kalbant apie treniruočių apimtį, yra puiki riba tarp „pakankamai“ ir „per daug“.
Treniruotės padalijimai
Kultūristai, norėdami įsitikinti, ar tinkamai dirba visos raumenų grupės, tinkamai pailsėti ir atsigauti, treniruočių schemas suskaido į dalis. Treniruotės padalijamos pagal nustatytą dienų skaičių sporto salėje, o visos raumenų grupės yra padalintos tarp tų treniruočių dienų. Pavyzdžiui, penkių dienų treniruotės gali būti nugaros ir abs, bicepsas ir tricepsas, krūtinė, pečiai ir kojos. Kiti kultūristai gali daryti tik trijų ar keturių dienų padalijimą. Kuo mažiau treniruočių dienų padalijimas, tuo daugiau raumenų grupių reikia treniruotis per treniruotę. Paprastai kuo daugiau treniruočių dienų praleidžia kultūristas, tuo trumpesnė yra kiekviena treniruotė.
