Alkoholis yra diuretikas, dėl kurio prarandate daugiau skysčių, nei suvartojate. Remiantis „Vidaus ligų metraščiais“, daugelis po nakties gausaus gėrimo jaučiamų padarinių yra susiję su dehidracija. Geriausias būdas rehidruoti savo kūną yra gerti daug vandens, nors kiti skysčiai taip pat gali atlikti tą pačią funkciją ir sumažinti pagirių simptomus.
1 žingsnis
Išgerkite 12 stiklinių vandens po alkoholio vartojimo naktį. Negerkite jų visų iš karto. Stiklainius išmeskite per 12 valandų. Būkite atsargūs, negerkite per daug vandens, nes tai gali sukelti kitų rimtų problemų, tokių kaip intoksikacija vandeniu.
2 žingsnis
Vartokite sportinį gėrimą, kuriame yra elektrolitų. Jei per daug dehidratuota vandens, galite prarasti vertingus elektrolitus. Gerdami sportinius gėrimus, galite pakeisti tuos elektrolitus, drėkindami kūną.
3 žingsnis
Įtraukite imbiero ale, kuris padės drėkinti kūną. Dehidracija ir alkoholis gali sukelti pykinimą. Imbieras padeda nuraminti skrandžio sutrikimus, tuo pačiu aprūpindamas jūsų kūną skysčiais, kurių jam reikia. Karbonizavimas taip pat gali padėti esant skrandžio sutrikimui.
4 žingsnis
Gerkite rehidratacijos tirpalą, skirtą sergantiems vaikams. Pasirinkite tokį, kuriame yra daugiau elektrolitų nei sportinių gėrimų ir kuris gali greitai drėkinti jūsų kūną.
Reikalingi dalykai
-
Vanduo
Sportiniai gėrimai
Imbierų ale
Vaikų rehidratacijos tirpalas
