Siera yra natūralus elementas, turintis keletą naudos jūsų sveikatai. Papildoma siera būna dviejų formų: dimetilsulfoksido ir metilsulfonilmetano arba DMSO ir MSM. DMSO yra cheminis šalutinis popieriaus gamybos produktas, tačiau jį FDA patvirtino medicinos tikslais. MSM natūraliai atsiranda kai kuriuose augaluose, vaisiuose ir daržovėse, aiškina Merilando universiteto medicinos centras. Abi sieros rūšys yra svarbios, tačiau, nuspręsdami vartoti papildą, apie tai turėtumėte pranešti gydytojui.
Funkcijos
Siera yra kai kurių aminorūgščių dalis jūsų kūne ir dalyvauja baltymų sintezėje, taip pat keliose fermentų reakcijose. Ji padeda gaminti kolageną, kuris yra medžiaga, sudaranti jungiamuosius audinius, ląstelių struktūrą ir arterijų sienas. Be to, tai yra keratino dalis, suteikianti stiprumo plaukams, odai ir nagams.
Artritas
Merilando universiteto duomenimis, siera yra veiksminga osteoartrito, reumatoidinio ir psoriazinio artrito atvejais. Sieros vonios arba purvo mirkymas gali padėti sušvelninti skausmingą artrito sukeltą patinimą. Gerdami sieros vonią naktį, galite sumažinti sustingimą, kurį pirmiausia patiriate ryte. Be to, sieros vonios gali pagerinti gebėjimą vaikščioti ir bendrą jėgą. Kremo, turinčio DMSO, užtepimas gali sumažinti kai kurių artrito rūšių skausmą. Galiausiai, vartojant papildus su 6000 mg MSM sieros, galima sumažinti su artritu susijusį skausmą, tačiau kartu su gliukozaminu jis gali turėti daugiau teigiamo poveikio.
Odos sutrikimai
Siera gali padėti palengvinti kelių odos sutrikimų, įskaitant spuogus, psoriazę, karpos, pleiskanas, egzemą ir folikulitą, sukeliantį uždegimą plaukų folikuluose, padarinius. Kremai, losjonai ir baras muilas, kurių sudėtyje yra sieros, naudojami siekiant sušvelninti patinimus ir paraudimus, susijusius su spuogais. Dermatitą ir niežus galima gydyti specializuotu sieros tepalu. Kai kurie sieros gydymo būdai yra prieinami be recepto, tačiau sunkiais atvejais gali prireikti gydytojo dermatologo recepto.
Maisto šaltiniai
Nėra jokių specialių dietos reikalavimų sierai, nes paprastai dietos metu gausite tai, ko jums reikia. Maistas, kuriame yra sieros, turi šiek tiek supuvusius kiaušinius, atsirandančius dėl sieros dioksido dujų patekimo į orą. Sieros yra gyvūniniuose maisto produktuose, kuriuose gausu baltymų, tokiuose kaip pienas, kiaušiniai, jautiena, paukštiena ir jūros gėrybės. Visų pirma, kiaušinių tryniai yra vienas didžiausių sieros šaltinių. Gamina sieros šaltinius: svogūnai, česnakai, ropės, kopūstai, jūros dumbliai ir avietės. Riešutai yra papildomas augalų sieros šaltinis.
