Holistinė dieta, sudaryta iš neapdoroto viso sveiko maisto, gali pagerinti ir pagerinti jūsų bendrą sveikatą. Holistinis maistas gali būti naudojamas kaip vaistas, veikiantis kaip natūralus įvairių ligų gydymo būdas.
Patarimas
Filosofija, orientuota į holistinę dietą ar holistinį maistą, veikiantį kaip vaistas, yra natūralus gydantis požiūris į bendrą proto ir kūno sveikatą.
Holistinis požiūris į gydymą
Mayo klinika aiškina, kad integruota sveikata orientuojasi į sistemą, o ne tik į vieną praktiką ar vaistą, pavyzdžiui, gamtos galią ar energijos buvimą jūsų kūne. Valgymas apgalvotai arba intuityvus valgymas taip pat žinomas kaip holistinis valgymas, kuris yra svarbiausia sveikesnio ir sąmoningesnio gyvenimo dalis.
Žinojimas apie vartojamo maisto kilmę ir kaip jis gali teigiamai ar neigiamai paveikti imuninę sistemą, sveikatą ir kitas sąlygas yra intuityvios valgymo filosofijos dalis, kurioje pagrindinis dėmesys skiriamas tausojančiam mitybai ir pagarbai kūnui. Tiek homeopatai, tiek natūropatai tiki, kad mūsų kūnas yra pajėgus išgydyti, kai jam skiriama tinkama priežiūra ir dėmesys ieškant ir pašalinant pagrindinę ligos priežastį.
Į senovės gydymo sistemas įeina ajurvedos praktika iš Indijos ir tradicinė kinų medicina, taip pat natūropatinis požiūris į vaistą, kuriame pagrindinis dėmesys skiriamas neinvazinėms procedūroms, tokioms kaip masažas, akupunktūra, vaistažolės, mankšta ir maistas, kad jūsų kūnas galėtų atlikti natūralų gydymąsi.
Gydymas laikantis holistinės dietos
Anot Klivlando klinikos, holistinio ar integracinio medicinos praktikams gali būti suteikta pagalba gerinant daugelį sveikatos sutrikimų, įskaitant ir vėžio priežiūrą, naudojant tam tikrus mitybos planus, kaip proto ir kūno vaistą. Neapdoroti, nerafinuoti, maistingi, maistingi maisto produktai yra pirminiai holistinės mitybos pagrindai. Visa tai reiškia sveiką maistą, kuo arčiau natūralios būklės, kad būtų užtikrinta optimali sveikata.
Holistiniai specialistai mano, kad maistas yra ne tik kuras, bet ir vaistas kūnui. Pvz., Ajurvedinė dieta remiasi principu palaikyti ir (arba) grąžinti kūną į natūralią būseną, jei jis tampa nesubalansuotas. Valgydami holistinį ar ajurvedinį maistą, taip pat be cukraus ir miltų, galite išlaikyti pusiausvyrą jūsų elementuose.
2016 m. Kovo mėn. Tyrimas, paskelbtas žurnale „ Frontiers in Public Health“, paaiškina, kad „pasak ajurvedos, egzistuoja trys pagrindinės būtybės būsenos, tokios kaip fizinė (įskaitant fiziologinę), psichinė ir dvasinė. Sveikata yra visų šių trijų būsenų ir jų pusiausvyros pusiausvyra. santykiai su išoriniu pasauliu “.
Kiti tyrimai rodo, kad „tradicinės žinių sistemos, tokios kaip ajurveda, ir šiuolaikinė moksliniais įrodymais pagrįsta medicina turėtų būti integruotos“, teigiama 2014 m. Lapkričio mėn. EPMA žurnale paskelbtame tyrime.
Kodėl reikia valgyti holistinį maistą?
Maisto medžiagų, turinčių daug maistinių medžiagų, valgymas yra pirmas žingsnis link sveikesnio gyvenimo būdo, aiškina Mitybos ir dietologijos akademija. Natūraliai visuose maisto produktuose esančios maistinės medžiagos gali apsaugoti nuo kai kurių sveikatos sutrikimų, nes jūsų skrandžio sveikata veikia viso jūsų kūno sveikatą. Virškinimo sistema yra maistinių medžiagų pasisavinimas ir toksinų pašalinimas.
Į mitybinę maistą įtraukta holistinė dieta apima energingą, spalvingą vaisių ir daržovių, nesmulkintų grūdų, spirituoto ir daug skaidulų turinčio grūdų maisto, neriebaus pieno ir neriebaus pieno, sūrio ir jogurto ar spirituoto augalinių augalų pakaitalų, liesos mėsos racioną., paukštiena, žuvis, kiaušiniai, soja, pavyzdžiui, tofu ir tempeh, pupelės, lęšiai ir riešutai.
Į holistinio maisto sąrašą įtrauktas išgrynintas vanduo, žalias ar neperdirbtas maistas, kuriame yra praturtintų fermentų ir maistinių medžiagų, sveikų grūdų, nepakeičiamų riebiųjų rūgščių ir ekologiškų maisto produktų, kuriuose nėra pesticidų, hormonų ir antibiotikų.
