Pripažinkime: niekuo dėtas Kourtney Kardashian švytinti oda ir griežtas kūno sudėjimas nėra nelaimingi atsitikimai. „Stebėkitės kartu su Kardashians“ žvaigždė ir trejų metų motina rimtai rūpinasi savo dieta - beje, visiškai ekologiška, be glitimo ir pieno, tačiau ji neseniai atskleidė, kokia tiksli ji yra kasdien. pagrindas.
: Štai ką Kim Kardashian valgo per dieną
Naujausiame programos įraše 38-erių metų moteris atskleidė savo fenomenalios kūno sudėjimo paslaptį, ir tai yra daug labiau prieinama kaina, nei galima tikėtis: du kadrai obuolių sidro acto per dieną.
"Kiekvieną rytą atsibudusi išgeriu kolageno papildų ant tuščio skrandžio. Maždaug 20 minučių po kolageno aš paprastai išgeriu vieną šaukštą organinio obuolių sidro acto, sumaišyto į stiklinę vandens", - rašo ji. "Abu šie įpročiai turi daug naudos sveikatai, kuri daro įtaką viskam - nuo jūsų odos iki to, kaip jūsų kūnas apdoroja maistines medžiagas." (FYI: Nors tiesa, kad obuolių sidro actas turi privalumų, jo galios gali būti smarkiai pervertintos).
Ji taip pat padarys veganišką probiotikų kadrą, po kurio bus naminis avokadų pudingas, kuriame yra E3Live mėlynai žalių dumblių, kaulų sultinio baltymų miltelių ir MCT aliejaus. "Tai užtrunka tik keletą minučių, ir jie suteikia sveikų riebalų, kad suteiktų man energijos prieš treniruotę."
Pusryčiams Kourtney turės pilno grūdo avižinę košę, pagamintą virš viryklės („greitasis laikas jums ne toks geras!“), Ant kurios bus vaisių ir bičių žiedadulkių ar medaus. Tuomet pietums ji pasigamins salotų, tiek su vištiena ar lašiša, tiek su naminiu balzamiko ar imbiero užpilu, po kurio bus puodelis karštos žaliosios arbatos.
Ji taip pat palaiko savo popietinius užkandžius sveikus ir kreipiasi į „šviežias daržoves su avokado hummu, žaliais migdolais ar trupučiu šviežių vaisių“, rašo ji. Tada prieš vakarienę ateina jos antrasis obuolių sidro acto ir probiotikų turas.
Kalbant apie pagrindinį renginį? Kourtney sako, kad jai patinka sriubos, pagamintos iš šparagų, saldžiųjų bulvių ar burokėlių. Retkarčiais žiemos vakarais Los Andžele ji pasirinks kalakutienos čili. Kaip ir visi kiti, nusprendę sveikiau maitintis visą savaitę, Kardashian mėgsta ruošti šiuos patiekalus iš anksto: „Aš dažniausiai stengiuosi sriubas ir čili gaminti sekmadienį, todėl šaldytuve turiu priedų, kai m užimtas per savaitę “.
Tačiau Kourtney abscesai nėra gaminami vien tik virtuvėje: penkis – šešis kartus per savaitę ji užbaigia intensyvią rytinę treniruotę, kurioje gali būti viskas - nuo sprinto ant bėgimo takelio iki pasipriešinimo ir svorio treniruotės.
Kourtney gali atrodyti kaip totalus „Spartan“, tačiau ji nori, kad jos abonentai žinotų, jog net ji pati sau kartkartėmis leidžia pertrauką: „Nes jūs turite gyventi savo gyvenimą“. Amen!
: Kim Kardashian valgė šias salotas ištisus metus
Norite daugiau informacijos apie sveiką gyvenimo būdą? Peržiūrėkite šiuos LIVESTRONG straipsnius:
„Google“ duomenimis, 10 populiariausių 2017 m. Maisto kalorijų paieškų
9 Seksualinės higienos įpročiai, kurių niekada neturėtumėte praleisti
7 frazės ant maisto pakuočių, kurios jus visiškai sukčiauja
Ką tu manai?
Ar ketinate išbandyti Kourtney Kardashian numestą ginklą? Ar yra maisto produktų, kuriuos valgote kiekvieną dieną? Dalinkis komentarų skiltyje!
