Taip pat žinomi kaip treti apgamai, išminties dantys paprastai atsiranda nuo 17 iki 25 metų. Šie dantys gali sutrikdyti sveiką įkandimą, užkimšti burną ir sukelti kitus nemalonius simptomus, tokius kaip galvos skausmas ir ausų skausmas. Dėl šios priežasties išminties dantis rekomenduojama pašalinti prieš dantims išdygus ar išdygus burnai.
Išminties danties pašalinimas laikomas burnos chirurgijos procedūra ir apima atsigavimo periodą nuo vienos savaitės iki - jei patiriate rimtų komplikacijų - iki šešių mėnesių. Atsigavimo procesas gali reikšti, kad tam tikrą laiką turėtumėte susilaikyti nuo mankštos, kad nepažeistumėte pažeistos danties srities.
Pratimas po išminties dantų nusiurbimo
Iškart po išmintingų dantų pašalinimo operacijų jūs patirsite patinimą ir kraujavimą. Mankšta šiuo metu nerekomenduojama, nes galite sutrikdyti siūlus ar iškraipyti kraujo krešulį, saugantį danties lizdą, jei treniruotės metu atsitiktinai atsitrenktumėte į burną ar sukibtumėte žandikaulį.
Pašalinus išminties dantis, jūsų kūnui reikia laiko išgydyti. Mažiausiai 24 valandas po operacijos venkite bet kokio įtempto veiksmo, vartokite visus reikalingus vaistus ir vykdykite burnos chirurgo nurodymus.
Pratimų trukmė
Grįžimo į pratimų tvarkaraštį laikotarpis kiekvienam asmeniui skiriasi. Tačiau požymiai, kuriais galite saugiai naudotis, yra kraujavimo nutraukimas, sumažėjęs dantenų patinimas ir bendras savijauta. Klausykite savo kūno. Jei jaučiate galvos svaigimą ar diskomfortą, palaukite dar keletą dienų prieš grįždami į mankštą.
Pradėkite treniruotis po dantų išminties pašalinimo, lėtai pradėkite nuo mažo poveikio pratimų, tokių kaip vaikščiojimas ar elipsės formos aparatas. Jei sportuojate visą kontaktą, jums gali tekti palaukti bent savaitę, kol vėl pradėsite sportuoti, kad nesužeistumėte burnos.
Apsvarstykite maisto suvartojimą
Be rūpesčių dėl skausmo mankštinantis, taip pat turėtumėte atsiminti, kad galbūt negalėsite mankštintis tokiu pačiu lygiu, prie kurio esate įpratę. Taip yra todėl, kad jūs suvartojote ribotą maisto kiekį, kuris gali nesuteikti tiek energijos, kad sportuotumėte po išminties dantų ištraukimo.
Atminkite, kad mankštindamiesi galite patirti tokius simptomus kaip galvos svaigimas ir raumenų silpnumas. Galbūt norėsite mankštintis mažesniu intensyvumu, kol galėsite valgyti kietesnį maistą. Jei jaučiatės apsvaigęs nuo galvos, turėtumėte nustoti sportuoti ar vaikščioti ratais, kad sulėtintumėte širdies ritmą.
