Didelį apetitą iš dalies lemia genetika. Anot Louis J. Aronne, knygos „Liesas: numesti svorio, nebūdamas alkanas“ autoriaus, kai kurie žmonės gimsta turėdami didesnį polinkį priaugti svorio ir esant būklei, vadinamai „pilnatvės pasipriešinimu“. Dėl šios būklės rečiau jaučiatės sotūs po valgymo ir kaupiate maistą kaip riebalus, užuot jį sudeginę kaip energiją. Dietinės tabletės, kurios išsipučia skrandyje, gali padidinti sotumą ir skatinti svorio metimą.
Psilio pluoštas
Psilis yra labiausiai žinomas dėl savo sugebėjimo padėti kontroliuoti cholesterolio kiekį. Išgėrus psichinio pluošto piliulę, skrandžio sultys ir skystis skrandyje sukelia piliulės išsiplėtimą, dėl kurio jaučiatės sotus. Tai dar labiau padidina svorio metimą, padidindama tuštinimąsi. Tačiau jūs neturėtumėte vartoti psilio per dažnai, nes tai pagerina storosios žarnos veiklą. Į vonios kambarį eisite per dažnai. Taip pat dėl to, kad psyllium sugeria didelį kiekį vandens, jis dehidratuoja. Jei geriate, gerkite daug vandens.
Apeliacija
Pagamintas iš jūros dumblių, surinktų išilgai Prancūzijos Atlanto pakrantės, „Appesat“ taip pat plečiasi skrandyje, kad padidintų pilnumo jausmą. Geriausia išgerti mažiausiai 30 minučių prieš valgį, tabletė išsipučia ir ištempia skrandžio sienelę, sukeldama receptorius, kurie signalizuoja jūsų smegenims, kad esate pilni, rašoma „Daily Mail“. Jis neįsigeria į kraują, todėl nėra laikomas farmaciniu vaistu. Praėjus kelioms valandoms po vartojimo, jis išsiskiria iš jūsų kūno. Nors ji atrodo daug žadanti svorio metimo priemonė, jos veiksmingumui įrodyti reikia daugiau tyrimų.
Gliukomananas
Šis maistinis pluoštas gaunamas iš konjako augalo, kuris auga Azijoje. Jame gausu maistinių medžiagų, mažai kalorijų ir nėra riebalų. Jis gali išlaikyti 100 kartų savo vandens svorį ir išsipūsti skrandyje, kad sumažintų alkio jausmą ir padėtų suvalgyti mažiau kalorijų. Vartojant kaip piliulę, gliukomananas negali tinkamai išsiplėsti skrandyje, nes jį gali riboti tablečių apvalkalas. Ji rekomenduoja išpilti gliukomanano pluoštą iš tablečių korpuso ir įmaišyti į maistą. Tai leis maistui sunkiau jaustis skrandyje, nedidinant kalorijų.
