Costochondritas yra būklė, kai vienas iš jūsų šonkaulių - arba kremzlė, pritvirtinta prie jūsų šonkaulio - tampa uždegimas. Kostochondritas yra gana dažna krūtinės skausmo priežastis. Daugeliu atvejų, pažymi MayoClinic.com, jūsų kostochondrito priežastis gali būti neaiški, nors prie šios ligos gali prisidėti ir tam tikros ligos, įskaitant fibromialgiją, traumas, sąnario kaklo sąnarių infekcijas. Norėdami geriau suprasti dietos ir mitybos vaidmenį jūsų kostochondrito gydymo plane, susitikkite su gydytoju ir aptarkite su mityba susijusias temas.
Apie Costochondritą
Kostochondritas dažniausiai pasireiškia paaugliams ir jauniems suaugusiesiems, pažymi Nacionalinis skubios medicinos medicinos informatikos centras. Šiai būklei būdingas ilgalaikis skaudantis krūtinės skausmas, maišomas su periodiškai dūrio skausmo smūgiais jūsų paveiktoje srityje. Kai kuriais atvejais su kostochondritu susijęs skausmas gali imituoti širdies priepuolio skausmą. Gilus kvėpavimas ir jūsų laikysenos ar padėties pakeitimas dažnai ją pablogina. Skausmas ir jautrumas šalia krūtinkaulio ar krūtinkaulio yra dažniausias su šia liga susijęs simptomas.
Dietinis požiūris
Vienas iš naudingiausių mitybos būdų gydant kostochondritą gali būti toks, kad iš savo raciono pašalinsite maisto produktus, skatinančius uždegimą, ir padidinsite maisto produktų, turinčių žinomą priešuždegiminį poveikį, suvartojimą. Anot sertifikuotos mitybos konsultantės Phyllis A. Balch, „Recepto mitybos gydymui“ autoriaus, maistas, kuriame yra daug flavonoidų, ypač padeda numalšinti viso kūno uždegimą ir apima špinatus, mėlynes ir braškes. Švieži ananasai ir papajos taip pat gali būti naudingi šiam sveikatos tikslui. Apsvarstykite galimybę iš savo raciono pašalinti gaiviuosius gėrimus, cukrų ir šlamštą maistą.
Naudingas maistas
Braškės gali būti naudingas maistas mažinant su kostochondritu susijusius uždegimus. Braškės, teigia dietologas, biologas ir „Sveikiausių maisto produktų pasaulyje“ autorius George'as Mateljanas, turi maistinių medžiagų, vadinamų ellagitanninais ir antocianinais, turinčias galingą antioksidantą ir priešuždegiminį poveikį. Braškės yra puikūs vitamino C ir mangano bei jodo ir maistinių skaidulų šaltiniai. „Mateljan“ pažymi, kad braškės gali būti laikomos iki trijų dienų, jei jos tinkamai laikomos ir šaldomos.
