Vidurių užkietėjimui būdingos kietos išmatos, kurias sunku praeiti. Išmatų minkštikliai ir birūs bei vidurius laisvinantys vaistai įvairiais būdais palengvina vidurių užkietėjimą. Tepalai, vidurius laisvinantys vaistai, tokie kaip mineralinis aliejus, palengvina tuštinimąsi. Šie gydymo būdai gali būti griežti ir nėra skirti ilgalaikiam vartojimui. Menkės kepenų aliejus yra dar vienas riebalas, kurį galite išbandyti siekdami panašios naudos. Tačiau dėl menkių kepenų aliejaus cheminės struktūros jis neveiksmingas kaip vidurius laisvinantis vaistas.
Tepalai vidurius laisvinantys vaistai
Remiantis Amerikos vėžio draugijos duomenimis, mineralinis aliejus padengia jūsų žarnyno paviršių ir neleidžia vandeniui absorbuotis iš jūsų virškinimo trakto. Tai sušvelnina išmatą, nes joje yra žarnyne vandens ir lengviau einate į vonios kambarį. Priežastis, kad mineralinis aliejus yra veiksmingas vidurius laisvinantis vaistas, yra tai, kad jis sugeba sulieti žarnyną, neįsigerdamas į jūsų organizmą. Dauguma jūsų raciono riebalų, įskaitant menkių kepenų aliejų, yra suskaidomi virškinimo metu ir jūsų kūnas juos naudoja įvairioms funkcijoms atlikti. Dėl mineralinės alyvos cheminės sudėties ji veiksminga vidurius. Menkės kepenų aliejų, priešingai, pasisavina jūsų kūnas.
Menkių kepenų aliejaus absorbcija
Jungtinių Tautų Pasaulio sveikatos organizacijos Maisto ir žemės ūkio organizacija teigia, kad jūsų kūnas absorbuoja tik apie 2 procentus mineralinio aliejaus. Menkių kepenų aliejus jūsų kūne elgiasi skirtingai. Menkės kepenų aliejus yra nesočiųjų riebalų su būtinosiomis omega-3 riebalų rūgštimis. Vartojant menkių kepenų aliejų iš žuvų ar papildų, jis suskaidomas virškinamojo trakto būdu ir absorbuojamas į jūsų kraują. Iš ten jis keliauja į skirtingas kūno vietas, teikdamas energijos ir kitokios naudos sveikatai, ypač jūsų širdžiai ir cholesterolio lygiui.
Dozės
Perdozavus menkių kepenų aliejaus, gali pakenkti jūsų virškinimo traktui ir atsirasti laisvų išmatų. Nors tai gali laikinai palengvinti vidurių užkietėjimą, didelės menkių kepenų aliejaus dozės yra pavojingos ir neturėtų būti naudojamos šiam tikslui. Jei pasirinkote vartoti menkių kepenų aliejų, kad būtų naudinga sveikatai, pabandykite papildyti nuo 1 iki 2 gramų per dieną. Tai neduos daug naudos nuo vidurių užkietėjimo, tačiau gali apsaugoti jūsų širdį ir sumažinti neigiamo šalutinio poveikio, pvz., Nekontroliuojamo kraujavimo, tikimybę. Jei dėl menkių kepenų aliejaus papildų jaučiate viduriavimą, greičiausiai vartojate per daug. Prieš pradėdami vartoti papildus, pasitarkite su gydytoju.
Vidurių užkietėjimo gydymas
Norėdami užkirsti kelią vidurių užkietėjimui, vartokite sveiką maistą, kuriame būtų pakankamai skaidulų ir skysčių. Jei turite vidurių užkietėjimą, mineralinis aliejus yra veiksmingas vidurius laisvinantis vaistas. Mineralinis aliejus gali sukelti malabsorbo riebalų rūgščių ir riebaluose tirpių vitaminų E, D, A ir K. Papildymą menkių kepenų aliejumi gali padėti papildyti šie svarbūs riebalai, ypač jei papildas yra praturtintas riebaluose tirpiais vitaminais. Nors menkių kepenų aliejus paprastai nerekomenduojamas kaip vidurius laisvinantis vaistas, vartojant vidurius, jis gali palaikyti gerą mitybą. Jei kartojasi vidurių užkietėjimu, pasitarkite su gydytoju ir atsidurkite priklausomai nuo vidurių laisvinamųjų.
