Vitamino D trūkumas
Nevartojant papildų, leidžiant laiką saulėje ar nevalgant vitamino D maisto, gali atsirasti trūkumas ir galvos skausmas. Keliose maisto produktuose yra vitamino D. Kiaušinių tryniai, žuvis, sūris, austrės ir žuvis yra natūralūs vitamino D. Šaltiniai, apelsinų sultys, kruopos, margarinas ir jogurtas kartais būna sustiprinti vitaminu D. Grybai, veikiami ultravioletinės šviesos, taip pat gali turėti vitamino D. Vitaminas D taip pat dažnai būna multivitaminuose ir yra tokių formų, kaip kūdikių lašai, minkštųjų tablečių kapsulės, tabletės, kramtomosios tabletės ir kramtomosios medžiagos. Vis dėlto atminkite, kad per didelis vitamino D kiekis gali sukelti galvos skausmą.
Įtempti galvos skausmai
Įtempimo galvos skausmai yra tam tikros rūšies galvos skausmai, skirtingi nuo klasterinių galvos skausmų ar migrenos. Visų pirma, jie netinkamai reaguoja į gydymą vaistais. Žurnale „Galvos skausmas“ paskelbtame tyrime nustatyta, kad pacientai, kuriems buvo vitamino D trūkumas ir įtampos galvos skausmas, pagerėjo vartojant papildus. Pacientams buvo skiriama nuo 1 000 iki 1 500 TV per parą. Pacientai taip pat sirgo osteomalacija, kuri yra maža kalcio koncentracija. Taip pat pacientai kasdien vartojo 1 000 mg kalcio. Visi tyrimo dalyviai patyrė reikšmingą ar visišką galvos skausmo simptomų pagerėjimą be keturių – šešių savaičių programos. Tai rodo, kad dėl galvos skausmo ir susijusių raumenų skausmų buvo vitamino D trūkumas.
Lėtinė migrena
Lėtinė migrena taip pat susijusi su vitamino D trūkumu. Migrenos skausmas gali būti susijęs su uždegimu, o vitaminas D padeda sumažinti uždegimą. Ne visiems žmonėms, sergantiems migrena, trūksta vitamino D, tačiau papildai, didinantys vitamino D kiekį, gali padėti tiems, kurie serga. Pasak dr. Steve'o Wheelerio, keturiasdešimt du procentai lėtinėmis migrena sergančių žmonių turi vitamino D trūkumą. Dr Wheeler pristatė savo išvadas „America Headaches Society“ 2008 m.
Žmonės, kuriems gresia pavojus
Dėl tam tikro elgesio labiau rizikuojate susirgti vitamino D trūkumu. Rūkymas apsunkina jūsų gebėjimą metabolizuoti vitaminą D. Buvimas lauke arba apskritai nuo saulės padidėja rizika, nes jūsų kūnas gali gaminti vitaminą D iš saulės spindulių. Tai ypač aktualu tamsesnės odos žmonėms, nes jų kūnas sunkiau gauna vitaminą D nuo saulės spindulių. Valgant dietą, kurioje mažai vitamino D, pavyzdžiui, kiaušinius, sūrį ir žuvį, taip pat padidėja rizika. Didesnė nepakankamumo rizika taip pat yra pagyvenusiems žmonėms, veganams, vegetarams ir kūdikiams, kuriuos maitina moterys, kurių vitamino D kiekis yra mažas.
