„Candida Detox“ dietomis griežtai ribojant angliavandenių suvartojimą bandoma sumažinti Candida grybelio kiekį jūsų kūne. Manoma, kad tai padarys dėl savo pagrindinio maisto šaltinio - cukraus - ir palengvins simptomus, įskaitant odos išbėrimus, viduriavimą, pilvo pūtimą, depresiją, galvos skausmą, sunkumą susikaupti ir raumenų ar sąnarių skausmus. Ši dieta nėra pagrįsta moksliniais įrodymais ir nepateiks jums maistinių medžiagų, pasak JAV žemės ūkio departamento, jums reikia geros sveikatos. Prieš pradėdami bet kokią kandido detoksinę formą, pasitarkite su gydytoju.
Pagrindinės gairės
Kandidato detox dietų laikytojams nurodoma valgyti ekologišką mėsą, jūros gėrybes ir paukštieną; kiaušiniai; nesaldintas ožkos, avies ar karvės pieno jogurtas, kuriame yra gyvų Lactobacillus acidophilus kultūrų; sojos produktai, tokie kaip tofu ar tempeh; nekrakmolingos daržovės; riešutai; ir sėklos. Leidžiama naudoti kai kuriuos sojų pienus, sojų sūrius ir brandintus ožkų sūrius, tačiau kitų pieno produktų vartoti negalima. Be to, negalima valgyti grūdų ar grūdų produktų, o pupelių ir ankštinių augalų suvartojimas yra ne didesnis kaip 1 puodelis per dieną. Baltymų kokteiliuose galima naudoti nedidelius kiekius šviežių, nesaldintų vaisių, tačiau neleidžiamos vaisių sultys ar džiovinti vaisiai. Stevia yra vienintelis priimtinas saldiklis.
Dienos meniu pavyzdys
Pusryčius, laikydamiesi „Candida Detox“ dietos, gali sudaryti omletas, įdarytas pakepintomis daržovėmis, tokiomis kaip šparagai, svogūnai, pomidorai ir špinatai, arba paprastas ožkos jogurtas, paskanintas skrudintais nesūdytais riešutais, pavyzdžiui, migdolais ar graikiniais riešutais. Daržovių sriuba arba lapinės žalumynų, žalių daržovių ir keptos vištienos salotos gali tarnauti kaip priešpiečiai, o vakarienė gali būti keptos žuvys ir troškintos daržovės, jautienos sriuba arba krevetės ir daržovės. Užkandžiai visą dieną gali būti žalių daržovių lazdelės, suporuotos su riešutų sviestu, salsva ar namine vinaigrette, riešutais, sėklomis ar jogurtu.
Galimi pranašumai
Nors „Candida Detox“ dietos nėra sukurtos specialiai svorio valdymui, greičiausiai numesite svorio pagal planą, ypač jei ankstesniuose jūsų mitybos įpročiuose buvo daug rafinuotų grūdų ir pridėtinio cukraus šaltinių. Dietos dėmesys neperdirbtam maistui ir šviežioms daržovėms sumažins natrio ir hidrintų riebalų suvartojimą bei padidins skaidulų ir antioksidantų fitochemikalų suvartojimą; šie pokyčiai gali padėti išvengti chroniškų medicinos problemų, tokių kaip širdies ligos, vėžys, diabetas ir padidėjęs kraujospūdis.
Galimi trūkumai
Amerikos alergijos, astmos ir imunologijos akademija sako, kad reikia atlikti daugiau tyrimų, kad kandidatų pervargimas ar kandidozė galėtų būti laikomi teisėta sveikatos būkle; tai nerekomenduoja jokios kandido detoksinės dietos formos. Kadangi dieta pašalina visus grūdus ir beveik visus pieno produktus, pasekėjai gali patirti būtiniausių maistinių medžiagų, tokių kaip kalcis, ar B grupės vitaminų trūkumą. Kai kuriems žmonėms gali būti per sunku laikytis dietos apribojimų, ypač jei ne visi namų ūkiai planuoja tą patį planą.
