Norint tinkamai funkcionuoti nervams ir raumenims bei formuoti stiprius kaulus, jums reikia kalcio. Žmonės nerimauja, kad iš dietos negauna pakankamai kalcio, kartais vartoja kalcio papildus, dažniausiai kalcio karbonato pavidalu. Šie papildai gali padėti padidinti suvartojamo kalcio kiekį, tačiau neviršykite toleruojamo viršutinio 2500 miligramų per dieną normos, nebent gydytojas rekomenduotų, nes tai gali sukelti galimą sunkų šalutinį poveikį.
Virškinimo problemos
Vidurių užkietėjimas yra vienas iš labiausiai paplitusių šalutinių kalcio karbonato reiškinių, pasireiškiantis iki 10 procentų žmonių ir gali atsirasti net ir vartojant mažesnes šio papildo dozes. Vartojant per daug kalcio karbonato, taip pat gali sutrikti jūsų gebėjimas absorbuoti kitus mineralus, tokius kaip geležis ir cinkas. Kalcio karbonato perdozavimas gali sukelti pilvo skausmą, pykinimą, viduriavimą ir vėmimą. Nors didelis kalcio kiekis organizme, vadinamas hiperkalcemija, paprastai sukelia medicininę būklę, o ne papildų vartojimą, jis taip pat gali sukelti anoreksiją ir svorio kritimą.
Inkstų problemos
Inkstai atlieka svarbų vaidmenį pašalindami iš organizmo papildomą kalcį, todėl per ilgas kalcio karbonato vartojimas gali pakenkti jūsų inkstams, todėl gali sutrikti inkstų veikla, ypač jei jau turite inkstų problemų. Vartojant per daug kalcio karbonato, taip pat gali padidėti inkstų akmenų rizika.
Minkštųjų audinių problemos
Jei tam tikru laikotarpiu yra didelis kalcio kiekis, jūsų minkštieji audiniai, tokie kaip jūsų organai, gali kalcifikuoti arba sukietėti dėl kalcio nuosėdų. Remiantis Nacionalinės akademijos spaudos publikacija „Dietiniai kalcio ir vitamino D kiekiai“, tai trikdo šių organų veiklą, tačiau greičiausiai neatsiras, jei nebus sutrikusi inkstų veikla.
Kitas galimas poveikis
Kiti galimi kalcio karbonato perdozavimo padariniai yra galvos skausmas, sumišimas, kaulų skausmas, depresija, raumenų trūkčiojimas, nereguliarus širdies plakimas ir koma. Pavartojus per daug kalcio karbonato, taip pat gali padidėti širdies ir prostatos vėžio rizika, tačiau, remiantis maisto papildų biuro duomenimis, tai vis dar yra preliminarūs ir prieštaringi.
