MSM yra maisto papildas, vadinamas metilsulfonilmetanu. Jis dažnai yra suporuotas su gliukozaminu ir turi keletą privalumų. Vitaminas C yra antioksidantas, gaunamas iš tam tikrų citrusinių vaisių ir daržovių, tokių kaip paprikos, pomidorai, brokoliai ir žalumynai. Jis taip pat gali būti vartojamas kaip priedas. Prieš pradėdami vartoti bet kokius papildus, būtinai pasitarkite su savo šeimos gydytoju.
MSM ir artrito skausmas
MSM dažnai vartojamas artrito skausmui malšinti ir uždegimui mažinti. Keletas nedidelių tyrimų rodo, kad MSM gali sumažinti sąnarių skausmą žmonėms, sergantiems osteoartritu, tačiau reikia papildomų tyrimų. MayoClinic.com paaiškina, kad iš esmės saugu vartoti MSM nuo artrito skausmo iki 12 savaičių. Šalutinis MSM poveikis gali būti skrandžio sutrikimas, viduriavimas ir galvos skausmas, todėl svarbu aptarti su gydytoju dozes ir rekomendacijas dėl artrito.
MSM ir apatinės nugaros dalies skausmas
Maždaug nuo 60 iki 80 procentų suaugusių JAV gyventojų turi nugaros skausmus ir tai yra antra dažniausia priežastis, dėl kurios žmonės lankosi pas gydytoją, teigia Merilando universiteto medicinos centras. MSM vartojimas gali padėti išvengti sąnario ir jungiamojo audinio lūžimo apatinėje nugaros dalyje. Rekomenduojama pradėti nuo 3000 mg MSM du kartus per dieną. Pirmiausia pasitarkite su gydytoju, kaip suvartoti MSM ir kaip sumažinti nugaros skausmus.
Vitaminas C ir peršalimas
Didelės vitamino C dozės gali padėti sumažinti peršalimo trukmę. Svarbu atkreipti dėmesį, kad vitaminas C pirmiausia neapsaugo nuo peršalimo. Tai padeda tik po peršalimo viruso. Jei jus kankina peršalimas, suaugę vyrai gali vartoti 90 mg per parą, o suaugusios moterys - 75 mg per parą. Papildomo vitamino C vartojimas nepakenks kūnui, nes tai yra vandenyje tirpus vitaminas, tai reiškia, kad organizmas išskiria papildomą kiekį šlapime. Jei jus kankina peršalimas, pasitarkite su gydytoju apie gerą papildomo vitamino C suvartojimą.
Vitaminas C ir audinių taisymas
Pasak Merilando universiteto medicinos centro, vitaminas C yra būtinas žaizdoms gydyti, kremzlėms, kaulams ir dantims atstatyti ir prižiūrėti. Vitaminas C taip pat padeda organizmui pasisavinti geležį. Žmonėms, kurie yra nėščios, maitina krūtimi, serga anemija, rūko, atsigauna po operacijos ar nudegina aukas, gali reikėti papildomo vitamino C, kad gautų šių audinių atstatymo naudą. Jei turite vieną iš šių sąlygų arba jei jums reikia papildomo geležies ir audinių remonto, būtinai kreipkitės į gydytoją dozavimo rekomendacijų.
