Arbatos vartojimas gali būti didelis reikalas, susijęs su smulkiomis porcijomis, arbatos sumuštiniais ir tinkamu etiketu, arba tai gali būti taip paprasta, kaip įpilti arbatos maišelį į puodelį verdančio vandens. Nepaisant to, ar jūs geriate arbatą, supraskite, kad daugelis veislių gali būti naudingos, jei jūsų kraujospūdis per aukštas. Atsipalaiduokite prie puodelio arbatos ir leiskite jai sumažinti hipertenzijos riziką.
Žalioji arbata
Žaliojoje arbatoje esantys junginiai pasižymi daugybe kovos su ligomis gebėjimų, iš kurių vienas yra jo įtaka kovojant su hipertenzija. 2008 m. Spalio mėn. Leidinyje „Inflammofarmakologija“ paskelbtame tyrime nurodoma, kad šios rūšies arbatos polifenoliai padeda kovoti su aukštu kraujo spaudimu. Tačiau rinkitės kofeino neturinčias versijas, nes žaliojoje arbatoje esantis kofeinas gali trikdyti kai kuriuos kraujospūdį mažinančius vaistus ir sukelti padidėjusį kraujospūdį.
Hibiscus arbata
Iš hibisko gėlių žiedlapių užvirinta arbata gali teigiamai paveikti kraujospūdį. Tyrimai, pateikti 2010 m. Vasario mėn. Leidinyje „The Nutrition“, rodo, kad ši arbata teikia antioksidantų naudą ir gali sumažinti kraujo spaudimą suaugusiems žmonėms, sergantiems hipertenzija. Ši išvada taikoma ir suaugusiesiems, kenčiantiems nuo lengvos hipertenzijos. Atminkite, kad geriant šią diuretiką, ši arbata gali sukelti aukštą kraujo spaudimą.
Dilgėlių arbata
Žinoma, kad dilgėlės mažina kraujospūdį, todėl dilgėlių arbatą įtraukite į savo racioną, jei sergate hipertenzija. Tai gali įtakoti kraujospūdį mažinančių vaistų stiprumą, todėl pasitarkite su gydytoju ar natūralios medicinos specialistu, jei norite patarti, ar vartoti reikiamą arbatos kiekį. Dilgėlių arbata taip pat gali trukdyti vartoti kai kuriuos vaistus nuo diabeto ir skystinti kraują.
Java arbata
„Java“ arbata gaminama iš vaistinių žolelių, kurių kilmės šalis yra Pietryčių Azija, paprastai naudojama šlapimo srautui padidinti, jei sergate šlapimo takų infekcija, tačiau ji taip pat gali padėti sumažinti aukštą kraujo spaudimą. Ši arbata suteikia antioksidantų, galinčių sumažinti kraujospūdį, taip pat junginių, kurie tiesiogiai veikia kraujo spaudimą, judantį per jūsų kraujagysles. Jei pasirinksite gaminti šią arbatą iš augalų, kuriuos auginate patys, pasirūpinkite, kad ją paruoštumėte, nes kai kurios augalo dalys yra nuodingos.
