Alavijas, žinomas kaip „nemirtingumo augalas“, šimtmečius buvo naudojamas kaip natūrali priemonė. Šiandien prekės ženklai iš viso pasaulio parduoda alavijo vandenį, teigdami, kad jis pagerina virškinimą ir palengvina svorio metimą. Deja, nepakanka įrodymų šiems teiginiams pagrįsti.
Patarimas
Alavijo vanduo yra labai skiedžiamas ir perdirbamas, o tai daro įtaką jo maistinei vertei. Šis gėrimas gali jus drėkinti, tačiau vargu ar pagerins jūsų sveikatą, „išvalys“ kūną ar palengvins svorio metimą.
Alavijas ir jūsų sveikata
Alavijo vanduo reklamuojamas kaip sveikas, natūralus gėrimas, palaikantis hidrataciją, palaikantis imuninę funkciją ir lėtinantis senėjimą. Pasakykite šiek tiek, kad jis gali net apsaugoti nuo vėžio ir diabeto dėl savo didelio antioksidantų kiekio. Remiantis Nacionaliniu papildomosios ir integruotosios sveikatos centru (NCCIH), klinikiniai įrodymai nepalaiko alavijo nė vieno iš šių panaudojimo atvejų.
Šiame gėrime yra alavijo gelio ir vandens. Kita vertus, alavijo sultyse vietoj vandens yra citrusinių vaisių sultys. Pats augalas buvo naudojamas daugiau kaip 6000 metų kaip vaistas nuo hemoroidų, vidurių užkietėjimo, odos sutrikimų ir žaizdų, pažymi NCCIH. Kai kurie tyrimai rodo, kad vietiniu būdu tai gali padėti gydyti psoriazę ir žaizdas, tačiau tyrimų yra nedaug.
2013 m. Liepos mėn. Apžvalgoje, paskelbtoje „ Organic and Medical Chemistry Letters“, teigiama, kad daugiausia alavijo naudos sveikatai sukelia polisacharidai - angliavandenių klasė, randama vidiniame lape. Šiame augale taip pat gausu flavonoidų, polifenolių, alkaloidų, sterolių ir kitų bioaktyvių junginių, pasižyminčių antioksidacinėmis savybėmis.
Šie fitocheminiai preparatai gali padėti sumažinti cukraus ir cholesterolio kiekį kraujyje, tuo pačiu pagerindami diabeto, vėžio ir širdies ligų simptomus, kaip teigiama aukščiau esančioje apžvalgoje. Be to, alavijai rodo priešvėžinį, priešuždegiminį ir antimikrobinį poveikį, teigiama tyrimo dokumente, paskelbtame žurnale „ Farmakognozijos apžvalga 2015 m. Liepos – gruodžio mėn.“. šalinti oksidacinį stresą.
Tačiau dauguma tyrimų buvo atlikti su pelėmis arba in vitro (laboratorijoje kontroliuojama aplinka). Todėl sunku pasakyti, kaip jų išvados virsta žmonėms. Be to, nė vienas neįvertino alavijo vandens poveikio. Nors pats augalas gali būti naudingas jūsų sveikatai, alavijo gėrimai yra labai apdoroti ir juose gali būti pridėtinio cukraus.
Alavijo vandens nauda ir rizika
Alavijo nauda sveikatai yra diskutuojama. Vietos naudojimo metu šis augalas gali padėti pagerinti odos drėgmę ir vientisumą, teigiama 2019 m. Sausio mėn. Apžvalgoje Irano medicinos mokslų žurnale . Tai taip pat gali sumažinti odos paraudimą (eritemą) ir pagreitinti žaizdų gijimą.
Vis dėlto mažai žinoma apie alavijo vandenį. Šis gėrimas yra parduodamas kaip natūralus imunitetą stiprinantis, detoksikuojantis ir svorio mažinimo priemonė. Kaip pabrėžia NCCIH, detoksikai ir valymo produktai greičiausiai neveiksmingi ir gali būti kenksmingi.
Jūsų kūnas turi savo detoksinius mechanizmus, teigia Nacionalinė sporto medicinos akademija. Nėra tablečių ar konkrečių gėrimų, kurie galėtų pašalinti toksinus iš jūsų sistemos ar kompensuoti blogą valgymą.
Bet tai dar ne viskas. Alavijo vandenyje ir sultyse taip pat gali būti pridėtojo cukraus, aukštos fruktozės kukurūzų sirupo (HFCS) ir dirbtinių skonių. Pavyzdžiui, populiarus alavijo vandens prekės ženklas gali pasigirti 60 kalorijų ir 11 gramų cukraus vienoje porcijoje (8 uncijos butelis), rodo USDA duomenys. Tai aprūpina nedideliais kiekiais kalcio ir vitamino A, tačiau šias maistines medžiagas galite gauti iš viso maisto.
Alavijo sultys taip pat nėra geresnės. Kai kurie prekės ženklai tiekia apie 19 gramų cukraus buteliui ir juose yra potencialiai kenksmingų ingredientų, tokių kaip cukranendrių cukrus ir HFCS. Visų formų cukrus, įskaitant HFCS, gali sukelti diabeto, nutukimo, padidėjusio trigliceridų lygio ir širdies sutrikimų riziką, jei jų suvartojama daugiau, perspėja „Mayo“ klinika.
Aloe vera sulčių gėrimo ryte privalumai, kaip pataria jo šalininkai, yra nedaug. Šis gėrimas gali jus drėkinti ir padidinti vitamino C bei kitų maistinių medžiagų suvartojimą, tačiau mažai tikėtina, kad jis „išvalys“ jūsų organizmą ir sumažins toksinų kaupimąsi.
Tačiau jei nuspręsite pabandyti, paieškokite gryno ekologiško alavijo vandens ar sulčių be pridėtinio cukraus. Vis dėlto saugokitės - neaišku, kiek augalų maistinių medžiagų patenka į jūsų gėrimą.
