Žiniasklaidoje gali būti šlovinamos menkos aktorės ir 0 dydžio modeliai, tačiau mažas svoris, o tai reiškia, kad kūno masės indeksas yra mažesnis nei 18, 5, yra rimtas dalykas, turintis aiškių pasekmių sveikatai. Maistinių medžiagų trūkumas, susilpnėjęs imunitetas ir hormoninės problemos yra trys pagrindinės rizikos sveikatai, susijusios su nepakankamu svoriu, tačiau yra ir daugybė kitų, įskaitant padidėjusią mirties riziką. Jei turite nepakankamo svorio, pasitarkite su sveikatos priežiūros specialistu, kad padėtumėte sudaryti svorio padidinimo planą ir įsitikintumėte, kad neturite pagrindinės sveikatos būklės.
Pavojus dėl maistinių medžiagų trūkumų
Naudokite KMI skaičiuoklę, kad padėtumėte greitai nustatyti, ar turite nepakankamą kūno svorį. Idealiu atveju jūsų KMI turėtų būti nuo 18, 5 iki 24, 9.
Kai jūsų KMI yra mažesnis nei normalus, greičiausiai nesuvalgysite pakankamai kalorijų, kad palaikytumėte sveiką svorį, o tai rizikuoja jūsų organizmą dėl maistinių medžiagų, kurios palaiko bendrą sveikatą, trūkumų. Pvz., Kalcio ir vitamino D trūkumas maiste gali sukelti trapius kaulus ir osteoporozę - būklę, kai jūsų kaulai susilpnėja ir gali lengvai lūžti. Geležies, folio rūgšties ir vitamino B-12 trūkumas gali sukelti anemiją; kai esate aneminis, galite patirti galvos svaigimą ir mažai energijos. Jei per mažai vitamino C, gali kilti problemų dėl jūsų jungiamojo audinio, todėl gali atsirasti dantenų ligos ir prarasti dantys; jūs taip pat negalėsite tinkamai išgydyti žaizdų ir nudegimų. Dėl vitamino A trūkumo oda ir plaukai gali išsausėti, pakitusi spalva, trapūs nagai ir regėjimo problemos.
Susilpnėjęs imunitetas
Susilpnėjusi imuninė sistema yra dar viena didžiausia rizika sveikatai, susijusi su nepakankamo svorio liga. Nepakankamai maitinantis, jums trūks energijos kasdieninei veiklai, o kūnui nepakaks tam tikrų maistinių medžiagų, tokių kaip baltymai ir antioksidantai, stiprinantys jūsų imuninę funkciją. Baltymai yra reikalingi hormonams ir fermentams gaminti, be to, jis būtinas gydant žaizdas ir sintetinant ląsteles, kurios kovoja su infekcija. Dietiniai antioksidantai kovoja su laisvaisiais radikalais jūsų kūne, molekulėmis, kurios gali pažeisti jūsų DNR ir sukelti priešlaikinį senėjimą bei nenormalų ląstelių vystymąsi. Dėl nedidelio imunitetą stiprinančių antioksidantų, tokių kaip vitaminai A, C ir E, mineralų cinko ir seleno, jūsų kūnas sunkiai kovoja su įprastomis ligomis, tokiomis kaip peršalimas ir gripas, taip pat su kitomis infekcijų rūšimis. Taip pat gali būti didesnė rizika gyvybei pavojingoms ligoms, tokioms kaip vėžys.
Moterų reprodukcijos problemos
Didžiausia nepakankamo svorio moterų sveikatos rizika yra reprodukcinės problemos. Dėl per mažo svorio atsiranda hormonų disbalansas, kuris gali sustabdyti ar sutrikdyti mėnesinių ciklą. Moterims, kurių KMI yra mažesnis nei normalus, gali būti sunkiau pastoti, kartais tam prireikia metų ar daugiau. Jei moterys, turinčios nepakankamą svorį, sugeba pastoti, jos 72 proc. Labiau linkusios į persileidimą pirmąjį trimestrą, praneša Europos maisto informacijos taryba. Moterims, kurių KMI yra mažai, yra didesnė rizika gimdyti neišnešiotus ar per mažą svorį kūdikius, sako „BabyCenter“.
Kiti svarbiausi pavojai sveikatai, atsirandantiems dėl nepakankamo svorio
Dėl per mažo svorio gali kilti ir kitų pavojų sveikatai, įskaitant mirtį. Remiantis 2014 m. „Epidemiologijos ir bendruomenės sveikatos žurnale“ paskelbta metaanalizė, antsvorio neturintiems suaugusiesiems gresia mirties rizika, kaip ir turintiems antsvorio. Apžvelgdami 51 tyrimo rezultatus, autoriai nustatė, kad žemas KMI žmonių 1, 8 karto dažniau mirė nei normalus KMI.
Nepilnavertė liga taip pat gali būti emocinio ar psichinio sutrikimo, pavyzdžiui, anorexia nervosa, požymis. Anoreksija pati rizikuoja savo sveikata; Be jau minėtų, kiti klausimai yra svaiginamas jaunų moterų augimas, raumenų išsekimas, vidurių užkietėjimas, žemas kraujospūdis ir net smegenų pažeidimai.
