Kalcis yra svarbus siekiant užkirsti kelią osteoporozei ir stiprinti dantis bei kaulus. Kalcio papildai yra prieinami žmonėms, kuriems dietos metu nepakanka kalcio. Nors šie papildai laikomi saugiais, gali atsirasti tam tikras šalutinis poveikis. Šis šalutinis poveikis daro įtaką virškinimo sistemai, todėl gali tekti keisti papildomus prekinius ženklus arba sumažinti kasdien vartojamo kalcio kiekį.
Meteorizmas
Kalcio papildai gali sukelti vidurių pūtimą reguliariai vartojant. Meteorizmas yra oras, kuris praeina per virškinamąjį traktą ir per tiesiąją žarną. Kiti įprasti šios būklės terminai yra dujinis ir plokščiasis. Meteorizmas gali atsirasti, kai pirmą kartą vartojami kalcio papildai, ir tada jis gali nutrūkti, kai kūnas prisitaiko prie paros dozės.
Vidurių užkietėjimas
Vidurių užkietėjimas yra žinomas šalutinis kalcio papildų vartojimo poveikis. Išgėrus vieną papildomą kalcio dozę ryte, kitą - vakare, žarnyno traktas gali sumažėti. Prevencijos redaktoriai taip pat rekomenduoja pakeisti kalcio karbonatą į kalcio citratą. Panašu, kad kalcio citratas mažiau veikia virškinimo sistemą.
Vaistų sąveika
Kalcio papildai gali sąveikauti su receptiniais ir nereceptiniais vaistais. Remiantis Nacionaliniu artrito, raumenų ir kaulų sistemos bei odos ligų institutu, kalcis trukdo geležies absorbcijai ir gali sumažinti tetraciklino absorbciją. Jei vaistus reikia vartoti nevalgius, jų negalima vartoti kartu su kalcio papildu.
Pykinimas Vėmimas
Pykinimas gali atsirasti, jei kalcio papildai vartojami nevalgius arba išgėrus dideles kalcio dozes. Dėl stipraus pykinimo gali atsirasti vėmimas ir kiti virškinimo simptomai. Gerkite kalcio papildus su maistu arba keiskite mažesnę kalcio dozę, kad išvengtumėte šalutinio poveikio, pavyzdžiui, pykinimo ir vėmimo.
Plikimas
Plikimas gali atsirasti kaip šalutinis kalcio papildų poveikis. Raugėjimas yra oro pratekėjimas iš žarnyno trakto per burną. Jei raiščiai nepraeina, apie tai reikia pranešti gydytojui. Šis šalutinis poveikis gali būti pašalintas keičiant papildomus prekės ženklus arba vartojant mažesnes kalcio dozes.
Sausa burna
Kalcio papildai gali sukelti burnos džiūvimą, tai yra seilių sumažėjimą. Jei mažesnių kalcio dozių vartojimas nepadeda pašalinti šio šalutinio poveikio, apie tai reikia pranešti medicinos specialistui. Nuolatinis burnos džiūvimas gali sukelti rijimo sutrikimus, virškinimo sutrikimus ir pablogėjusį skonį.
Skrandžio skausmas
Skrandžio skausmas gali atsirasti kaip šalutinis kalcio papildų poveikis. Papildant maistą arba vartojant nedideles dozes ryte ir vakare, gali užtekti šio šalutinio poveikio. Jei skrandžio skausmas nepraeina, gali prireikti kitokios kalcio dozės ar formos. Vietoj kalcio karbonato gali būti naudojamas kalcio citratas, kad būtų išvengta virškinimo šalutinio poveikio.
Apetito praradimas
Kalcio papildai gali prarasti apetitą, nes gali atsirasti pykinimas, vėmimas ir skrandžio skausmas. Kai šis šalutinis poveikis bus pašalintas, apetitas turėtų normalizuotis. Jei apetitas netenka nuolat, gali prireikti kitokio maisto papildo.
