Galite pastebėti venų, iššokusių iš jūsų kojų, po mankštos ir manyti, kad tai padidėjusios kraujotakos rezultatas. Tačiau šis paaiškinimas tik iš dalies teisingas.
Patinusių venų priežastys
Patinusios venos po treniruotės gali būti priskiriamos dviem įprastoms problemoms. Kai kurie gali dusulį paaiškinti padidėjusia kraujo tėkme, tačiau venoms iš tikrųjų daromas mažesnis slėgis, nes padidėja kraujotaka. Vietoj to, problemą sukelia raumenys, kurie išsipučia, kai darote pratimus. Tuomet raumenys stumia venas arčiau odos paviršiaus, todėl jie atrodo purūs ir ryškūs.
Venų varikozė yra kitas kaltininkas, kai po krūvio atsiranda venų patinimų. Venų varikozė dažniausiai atsiranda kojose ir yra venų, kurios sutrinka ir neverta efektyviai siurbti kraujo. Dėl to venose liko kraujo, kuris tampa matomas ir pastebimas, ypač jei ilgai stovite. Kaip praneša Mayo klinika, kiti šios būklės simptomai yra skausmas, sunkumas, skausmas, deginimas ar dusulys, niežėjimas ir odos spalvos pasikeitimas.
Ar jie skausmingi?
Venai, išsipučiantys iškart po mankštos ir dėl to mankštinantis, paprastai nėra skausmingi. Galite pastebėti, kad jie atrodo duslūs, tačiau dusulys paprastai būna trumpalaikis ir jūsų venos greitai vėl normalizuojasi.
Po varginamų venų, kurias galima priskirti varikozinėms venoms, kartais vargina pažeistos galūnės ir jos gali skaudėti. Taip pat galite pastebėti, kad patinsta oda, taip pat venos, ir kaip reakcijos dalį galite pamatyti rudą spalvos atspalvį ir vėliau išsiplėtusį varikozinį veną.
Patinusių venų gydymas
Jums nereikia imtis jokių specialių veiksmų, jei patinusios venos yra tiesiog sunkios treniruotės rezultatas. Po raumenų raumenys atsitraukia, venos bus mažiau pastebimos, tačiau vėl gali atsirasti, kai vėl mankštinsitės.
Jei jūsų patinusios kojos yra venų varikozės pasekmė, atsisėskite ir pakelkite kojas, kad pagerėtų kraujotaka ir ištrauktų kraujas iš pūlingų venų. Cleveland klinikos duomenimis, kai kuriais atvejais gali būti reikalingas gydymas medicinine procedūra, vadinama skleroterapija.
Patinimas patinusiems venoms
Jums nereikia jokių specialių venų prevencijos metodų, kurie atsiranda tik po treniruotės. Nors tai gali sukelti kosmetinį susierzinimą, tai yra normalus atvejis ir nėra pavojingas.
Tačiau jei jūsų patinusios venos gali būti priskiriamos prie varikozinių venų, mėlyni dryžiai, kryžminantys jūsų kojas, visada pastebimi ir kartais skausmingi. „Emory Healthcare“ duomenimis, bėgimas gali sustiprinti venų varikozės patinimą, tačiau vaikščiojimas yra geriausias pratimas, kurį galite padaryti, kad pagerintumėte apatinių galūnių kraujotaką.
Treniruodami blauzdos raumenis, turėdami mažai jėgų, galite išpumpuoti kraują venose jūsų širdyje. Kitos rekomenduojamos veiklos yra važiavimas dviračiu ar nejudantis dviračių sportas, plaukimas ir elipsinės mašinos naudojimas.
