Malibu romas yra Karibų romas, sumaišytas su kokosų likeriu. Tai reiškia, kad tai nėra grynas romas ir turi daugiau angliavandenių nei vidutinis romo spiritas. Malibu romoje nėra kitų makroelementų, tai reiškia, kad jo maistinė vertė yra labai maža. Kaip ir kitus alkoholinius gėrimus, „Malibu“ romo reikėtų vartoti ribotai.
Malibu gėrimai ir Malibu romas
Malibu yra įmonė, kuri geriausiai žinoma gaminanti Malibu romą - romą, į kurį įpilta kokosų likerio. Malibu priklauso „ Pernod Ricard“ , antrajai pagal dydį spirito pramonės bendrovei, kuriai taip pat priklauso tokie gėrimai kaip „Ballantine“, „Glenlivet“, „Chivas Regal“ viskis, „Absolut“ degtinė ir „Beefeater“ džinas. Malibu taip pat gamina įvairius kitus gėrimus, išskyrus savo parašų kokoso romą. Visi „Malibu“ gaminami gėrimai yra užpilti kokosų likeriu ar kokosų kvapiosiomis medžiagomis, tačiau gali būti ir kitų skonių. „Malibu“ tinklalapio duomenimis, šiuo metu gaminami „Malibu“ gėrimai:
- Malibu alus
- Malibu Fizzy Mango
- Malibu ananasai
- Malibu ananasų romas
- Malibu aistros vaisių romas
- Malibu mango romas
- Malibu atogrąžų bananų romas
- Malibu
Išskyrus Malibu alų, visa tai yra romo gėrimai. Priklausomai nuo šalies, kurioje gyvenate, taip pat galite rasti įvairių kitų gėrimų, pavyzdžiui, prieskonių, romo, romo ir kolos gėrimų bei kitų skonių. Visoje Malibu romas turi angliavandenių ir kalorijų bei neturi jokių kitų makro ir maistinių medžiagų.
Malibu alkoholio kiekis skirtinguose produktuose labai skiriasi. Romo ir likerio mišiniai yra 21 proc. Alkoholio tūrio (ABV) JAV. Tačiau kitose šalyse jie gali būti mažesni nei 18 procentų arba aukštesni nei 24 procentai. Dauguma mišrių gėrimų ir alaus sudaro 4 procentus arba 5 procentus ABV, tačiau kiti iš anksto paruošti „Malibu“ gėrimai gali būti nuo 11 iki 12, 5 procentų ABV. Galiausiai taip pat galite rasti stipresnių „Malibu“ romo produktų (Malibu salos prieskonių, raudonos ir juodos spalvos), parduodamų Šiaurės Amerikoje, Pietų Afrikoje ir Europos Sąjungoje. Šių gaminių asortimentas yra nuo 30 iki 35 procentų.
Malibu romo mitybos informacija
Viena Malibu romo porcija yra 1, 7 uncijos arba 50 mililitrų ir joje yra 8, 3 gramo alkoholio. Paprastai tai reiškia, kad už buteliuką galite gauti 14 arba 15 porcijų. Malibu romo kalorijos skiriasi priklausomai nuo produkto. Kiekviena originalaus Malibu romo porcija yra 100 kalorijų. Tačiau „Malibu Tropical Banana“ romas turi 94 kalorijas, „Malibu Passion Fruit“ romas turi 87 kalorijas, „Malibu Mango“ romas turi 86 kalorijas, o „Malibu“ ananasų romas - 84 kalorijas.
Malibu kokoso romo angliavandeniai taip pat skiriasi produktais. Kiekvienoje originalaus Malibu romo porcijoje galite gauti 11 gramų angliavandenių. Tačiau „Malibu Tropical Banana rom“ turi 9 gramus angliavandenių, o likę trys produktai - „Malibu Passion Fruit“ romas, „Malibu Mango“ romas ir „Malibu Pineapple“ romas - turi 7 g angliavandenių vienoje porcijoje. Šiuose produktuose visi angliavandeniai yra iš cukraus.
Malibu romo ingredientų nėra jo tinklalapyje, tačiau kokosas, kaip ir pienas, yra daugelio jų produktų alergenas. Tai reiškia, kad tam tikri produktai, o ne tik kvapiosios medžiagos, taip pat gali turėti angliavandenių, gaunamų iš natūralių šaltinių.
Palyginti, 50 mililitrų porcijoje „Bacardi“ romo viršaus, vieno populiariausiai vartojamo romo JAV, visiškai nėra angliavandenių, riebalų ar baltymų. Tačiau jame vis dar yra kalorijų - apie 110 kalorijų 50 mililitrų. Tačiau dėl didesnio alkoholio kiekio (40 procentų ABV) „Bacardi“ rekomenduojamas porcijos dydis yra 44 mililitrai (1, 5 uncijos), tai reiškia, kad vienoje porcijoje yra 98 kalorijos.
Galų gale tai reiškia, kad saldintame, kokoso skonio Malibu romu ir standartiniame 40 procentų ABV romo gėrime yra maždaug tiek pat kalorijų.
Alkoholio vartojimas ir jūsų sveikata
Visi alkoholiniai gėrimai turi kalorijų, nes alkoholis turi 7, 1 kalorijos grame. Daugelyje alkoholinių gėrimų yra kalorijų ir angliavandenių, tai reiškia, kad jie gali labai paveikti jūsų mitybą. Tiesą sakant, vienas mišrus gėrimas gali turėti net 4 188 kalorijas. Atsižvelgiant į tai, kad dauguma žmonių kasdien suvartoja apie 2000 kalorijų, tai reiškia, kad vien alkoholiniuose gėrimuose galite lengvai suvartoti šimtus ar net tūkstančius kalorijų. Šie gėrimai paprastai neturi jokios maistinės vertės ir yra dažnai užpildomi dideliu cukraus kiekiu. Daugelis šių cukrų yra pridedami , o ne natūralūs, o ne daugiau kaip 10 procentų jūsų dienos kalorijų.
Nors daugumoje distiliuoto alkoholio kalorijų yra nuo 97 iki 116 kalorijų 45 mililitrų porcijoje, likeriai paprastai turi daugiau kalorijų - maždaug 160–186 kalorijos vienoje porcijoje. Gėrimai, pavyzdžiui, alus, gali būti daug įvairesni, o kalorijų paprastai būna nuo 103 iki 350 už 12 uncijų. Daugiausiai kalorijų turi mišrūs gėrimai, kuriuose paprastai gausu gėrimų, tokių kaip gaivieji gėrimai. Nors 8 uncijų romas ir koksas turi 185 kalorijas, karštas sviestas romas turi 292 kalorijas, pina colada turi 526 kalorijas, o šokolado martinis - 4 188 kalorijas. Jei viename posėdyje turėtumėte keturias pina koladas, jau būtumėte patenkinę dienos kalorijų normą.
Remiantis 2015 m. Kovo mėn. „Current Obesity Reports“ žurnale atliktu tyrimu, jei norite numesti svorio ir mėgstate gerti, turėtumėte žinoti apie savo vartojamą alkoholį. Jei vengsite saldžių, kaloringų, angliavandenių turtingų gėrimų, tokių kaip pina coladas ir šokolado martinis, gerimas nedideliu ar vidutiniu alkoholio kiekiu greičiausiai nepakenks jūsų svorio padidėjimui. Tačiau nevartotas alkoholio vartojimas ir kitos gausios alkoholio vartojimo rūšys gali padidinti jūsų kūno riebalus, juosmens apimtį, kūno masės indeksą (KMI) ir turėti antsvorio ar nutukimo riziką. Mitybos gairės amerikiečiams rekomenduoja vartoti saikingai alkoholį, jei nuspręsite gerti. Saikingas alkoholio vartojimas yra laikomas maždaug vienu gėrimu per dieną moterims ir maždaug dviem gėrimais per dieną vyrams.
