Panašu, kad svajoti apie lengvą taisymą yra žmogaus prigimtis. Deja, stebuklingas ingredientas, kuris degins riebalus, kol sėdėsime ant sofos ir valgysime bulvių traškučius, dar neatrastas. Bet citrina, imbieras ir kmynai turi tam tikrų vaistinių savybių ir gali būti jūsų dietos pranašumas. Jei juos valgysite - reguliariai mankštinsitės ir laikysitės įvairios, maistingos dietos, turinčios pagrįstą kalorijų kiekį -, galite numesti svorio.
Citrinos ir svorio metimas
Kaip rašo „Daily Mail“ svetainė, citrinos iš tikrųjų gali padėti sudeginti riebalus. Citrinos padidina kalcio pasisavinimą ir kuo daugiau kalcio yra riebalų ląstelėje, tuo daugiau riebalų ląstelės sudegina. Citrinos yra viena iš trijų sudedamųjų dalių, kartu su kajeno ir klevų sirupu, iš daugelį metų populiarios „Master Cleanse“ dietos. Visai neseniai sveikatos rašytoja Theresa Cheung parašė „Citrinų sulčių dietą“, kurioje teigiama, kad citrinų sultys ir citrinos žievelė padidina detoksiką ir virškinimo sistemas. Žievelėje esantis pluoštinis pektinas gali neleisti jūsų skrandžiui taip greitai absorbuoti cukraus, o vaisių rūgštis gali skatinti skrandžio sultis. Anot Cheungo, citrinos sulčių gurkšnojimas bent vienam valgymui per dieną padės kovoti su riebalais.
Imbierų privalumai
Imbiermedžio augalo šakniastiebis arba požeminis stiebas yra naudojamas ir kaip vaistas, ir kaip prieskonis. Bent nuo senų senovės Graikijos jis buvo naudojamas kaip virškinimo priemonė. Taip gali būti todėl, kad imbieras turi termogeninių savybių, tai yra šildantis poveikis, kuris gali padidinti jūsų medžiagų apykaitą, teigiama 2012 m. Leidime „Metabolizmas“. Imbieras taip pat vartojamas galvos skausmams, judesių ligai, diegliams, pykinimui, apetito praradimui, rytiniam pykinimui ir viduriavimui gydyti.
Kmynų kalorijos
Kmynai yra stipraus skonio prieskoniai, kilę iš Viduržemio jūros, tačiau naudojami patiekaluose nuo Azijos iki Meksikos. Sėklos iš tikrųjų yra mažai vaisių. Gintaras yra dažniausia kmynų spalva, tačiau taip pat būna baltos ir juodos spalvos. Viename šaukšte yra 22 kalorijos, iš jų 12 - iš riebalų. Jame taip pat yra nedidelis kalio ir baltymų kiekis ir pridedama daug skonio per kelias kalorijas.
Mesti svorį su citrina, imbieru ir kmynais
Nors nepakanka mokslinių įrodymų tvirtiems teiginiams, kad šie kvapiosios medžiagos sukels tiesioginį svorio metimą, vis tiek galite juos naudoti dietai mažinti. Visi trys šie prieskoniai yra stipriai aromatizuoti. Jei sumažinsite aliejaus vartojimą iki minimumo, pridėję prieskonių, pavyzdžiui, imbiero ir kmynų, pakeisite dalį skonio, kurį prarasite sumažindami riebalus. Dar geriau, supjaustykite šviežiu imbieru ir garuokite gabaliukus kartu su žiediniais kopūstais, morkomis ar kitomis daržovėmis. Užlašinkite citrinos sulčių, o ne sviestą, pabarstykite kmynais ir turėsite mažai kalorijų, skonio ir maistingą patiekalą.
