Pabaisos ingredientus svarbu žinoti prieš pradedant gerti energinį gėrimą. Nors jie yra panašūs į kitus šiandien rinkoje esančius energetinius gėrimus, reguliarus jų vartojimas gali sukelti galimą kenksmingą šalutinį poveikį.
Kas yra „Monster“ sudedamosios dalys?
„Monster“ ingredientai, išskyrus kofeino kiekį, nėra išvardyti oficialioje svetainėje. USDA firminių maisto produktų duomenų bazėje ingredientai išvardyti taip:
Gazuotas vanduo: Vanduo, užpiltas anglies dioksido dujomis. Cukrus: saldiklis, kuris gali būti natūralus arba įmaišomas į maistą ir gėrimus, kad sustiprintų skonį. Remiantis Amerikos širdies asociacijos (AHA) duomenimis, tai yra pridėtas cukrus daugelyje mitybos etikečių.
Gliukozė: AHA sako, jei matote tai etiketėje, tai dar vienas pridėtas cukrus. Citrinos rūgštis: Remiantis JAV Nacionalinės medicinos bibliotekos duomenimis, citrinos rūgštis yra natūraliai randama rūgštis, randama citrusiniuose vaisiuose, dažniausiai naudojama kaip konservantas.
Natūralūs kvapikliai: Remiantis JAV maisto ir vaistų administracija (FDA), „natūralūs kvapikliai“ reiškia ekstraktą, eterinį aliejų, distiliatą ar bet ką, kas turi kvapiųjų medžiagų, gaunamų iš augalų, mėsos, kiaušinių, pieno ar kito maisto produkto, kurio funkcija produktas yra skonio, o ne maistinis.
Taurinas: Pasak Mayo klinikos, taurinas yra amino rūgštis, natūraliai randama daugelyje maisto produktų. Jis vaidina svarbų vaidmenį daugelyje medžiagų apykaitos procesų, tačiau mažai žinoma apie ilgalaikio papildomo vartojimo poveikį.
Natrio citratas: JAV Nacionalinė medicinos biblioteka teigia, kad tai yra citrinos rūgšties natrio druska.
Pridėta spalva: tai reiškia dirbtines spalvas, pridėtas keičiant gėrimo išvaizdą, tačiau konkrečios spalvos nenurodytos.
„Panax“ ženšenio ekstraktas: ženšenio ekstraktas. Anot Nacionalinio papildomosios ir integracinės sveikatos centro, nėra įtikinamų įrodymų, patvirtinančių bet kokią naudą sveikatai.
L-karnitinas: Remiantis Nacionaliniais sveikatos institutais, karnitinas yra amino rūgštis, kurios daugumai žmonių organizmas suteikia pakankamai. Sveikiems vaikams ir suaugusiems nereikia papildomai vartoti maisto ir gėrimų.
L-tartratas: Nacionalinis vėžio institutas sako, kad L-tartratas yra vyno rūgšties šlakas, kuris tarnauja kaip stiprus antioksidantas.
Kofeinas: Kofeinas yra vienas iš plačiausiai vartojamų ingredientų visame pasaulyje. Tai stimuliuojantis ingredientas, natūraliai atsirandantis daugelyje augalų, tokių kaip kava, arbata, kakavos pupelės ir kola riešutai.
Sorbo rūgštis (konservantas): Remiantis JAV Nacionalinės medicinos bibliotekos duomenimis, tai taip pat žinoma kaip askorbo rūgštis, dar vienas vitamino C pavadinimas. Ji atlieka svarbų vaidmenį organizme ir turi būti gaunama iš dietos.
Benzoinė rūgštis (konservantas): Remiantis JAV Nacionalinės medicinos bibliotekos duomenimis, šis konservantas yra azotą rišanti medžiaga.
Niacinamidas (vitaminas B3): Mayo klinika, dar žinoma kaip niacinas, teigia, kad kūnas gamina ir naudoja šias maistines medžiagas, kad padėtų maistą paversti energija. Dauguma žmonių visą reikalingą niaciną gauna iš valgymo, pavyzdžiui, pieno, mielių ir mėsos.
Sukralozė: AHA sako, kad tai yra dar vienas pridėtas cukrus. Remiantis JAV maisto ir vaistų administracija, sukralozė parduodama kaip „Splenda“ ir yra maždaug 600 kartų saldesnė už stalo cukrų.
Druska: „MedlinePlus“ teigimu, natris yra elektrolitas, kurį organizme galima naudoti daug. Prakaituodamas prarandi natrį ir gali sutrikdyti elektrolitų pusiausvyrą. Natris paprastai randamas energiniuose ir sportiniuose gėrimuose, kad padėtų papildyti elektrolitų nuostolius.
Inozitolis: Viskonsino universiteto medicinos ir visuomenės sveikatos mokyklos duomenimis, tai taip pat žinomas kaip vitaminas B8 ir natūraliai randamas daugelyje maisto produktų, įskaitant grūdus, riešutus, pupeles ir vaisius. Tai natūralus cukrus.
Gvaranos ekstraktas: Remiantis 2015 m. Balandžio mėn. Tyrimu, paskelbtu viešojoje „Science Science One Library“ , guarana yra augalas, gimęs Amazonėje. Sėklose kavos pupelėse yra maždaug keturis kartus didesnis nei natūralus kofeinas, o kartu su kofeinu iš kitų šaltinių guarana suteikia papildomos stimuliacijos.
Piridoksino hidrochloridas (vitaminas B6): Remiantis Nacionaliniais sveikatos institutais, vitaminas B6 natūraliai randamas daugelyje maisto produktų, tokių kaip kalakutiena ir ryžių sėlenos. Jis susijęs su daugiau nei 100 fermentinių veiksmų, susijusių su medžiagų apykaita.
Riboflavinas (vitaminas B2): Remiantis Nacionaliniais sveikatos institutais, vitaminas B2 vaidina svarbų vaidmenį gaminant energiją, riebalų apykaitą, ląstelių augimą ir funkciją. Jo galima rasti tokiuose maisto produktuose kaip organų mėsa ir kiaušiniai. Dauguma žmonių iš dietos gauna viską, ko jiems reikia.
Maltodekstrinas: Nacionalinio vėžio instituto duomenimis, tai yra cukrus, pagamintas iš krakmolo. Jis naudojamas kaip maisto priedas ir angliavandenių papildas energijai suteikti.
Cianokobalaminas (vitaminas B12): Remiantis Nacionaliniais sveikatos institutais, vitaminas B12 padeda DNR, taip pat užtikrina nervų ir kraujo ląstelių sveikumą. Vitaminas B12 natūraliai atsiranda tik gyvūniniuose maisto produktuose, nebent jis būtų sustiprintas.
„Monster Energy“ kofeino gaunasi 80 miligramų vienoje porcijoje arba 160 miligramų vienoje skardinėje. Tai tas pats kofeino kiekis, kuris randamas „Rockstar“ ingredientuose. Kadangi veikliosios medžiagos yra „Monster Energy Blend“ dalis, kuri laikoma patentuota, kiekvieno šių ingredientų kiekis kiekviename gėrime neatskleidžiamas.
Visuose „Monster Energy“ skoniuose yra „Energy Blend“, tačiau versijose be cukraus ir mažai angliavandenių nenaudojamas cukrus, o jie pasikliauja dirbtiniais saldikliais.
Be pagrindinių energijos skonių, bendrovė gamina arbatą (reabilitaciją), vandenį (hidro), kavą (Java), sultis (sulčių monstras), didžiausią stiprumą (Maxx) ir baltymų kokteilius (raumenis).
Kiekviena iš šių produktų linijų turi įvairių „Monster“ energijos skonių pasirinkimą, tačiau kofeino ir kitų ingredientų kiekis skiriasi.
„Monster“ energetinio gėrimo šalutinis poveikis
Daugumą „Monster Energy“ gėrimo šalutinių poveikių sukelia kofeinas. Anot „MedlinePlus“, daugumai žmonių nėra kenksminga suvartoti iki 400 miligramų kofeino per dieną. Jei esate jautrus jo poveikiui, mažesnes dozes galite pajusti šalutinį poveikį. Per daug kofeino gali sukelti:
- Dehidracija dėl dažno šlapinimosi
- Galvos skausmai
- Nerimas
- Nemiga
- Padidėjęs širdies ritmas ar nenormalus širdies ritmas
- Neramumas ar nervingumas
- Svaigulys
- Skrandžio sutrikimas
- Priklausomybė, taigi, norint pasiekti tą patį efektą, reikia daugiau kofeino
Žmonės, kuriuos vargina miego sutrikimai, GERL ar opos, lėtiniai galvos skausmai (įskaitant migreną), vartoja tam tikrus vaistus, turi aukštą kraujospūdį, turi širdies ritmo sutrikimų ar nerimą, turėtų vengti kofeino. Vaikai, paaugliai ir moterys, nėščios ar maitinančios krūtimi, turėtų vengti vartoti kofeino. Jei ieškote energijos padidinimo, ieškokite kofeino ir energetinių gėrimų alternatyvų.
Ligų kontrolės ir prevencijos centrai perspėja ne maišyti kofeino su alkoholiu. Kadangi kofeinas gali slėpti depresinį alkoholio poveikį, girtautojai jaučia didesnį budrumą, nei norėtų kitaip, todėl gali tapti labiau apsvaigęs, nei supranta. Verta paminėti, kad kofeinas neturi įtakos kepenų gebėjimui metabolizuoti alkoholį, todėl sumaišius šiuos du, jūsų greitis nebus greitas.
Ar energetiniuose gėrimuose yra narkotikų?
Energetiniuose gėrimuose yra kofeino, kurį FDA laiko vaistu. Be to, energetiniuose gėrimuose nėra narkotikų. Tačiau priklausomai nuo gėrimo gali būti žolelių ir kitų papildų, tokių kaip guarana ir ženšenis, kurie gali sąveikauti su jūsų vartojamais vaistais ar maistu, kurį valgote. Remiantis „Poison Control“, ženšenis sąveikauja su kofeinu, efedru ir kartaus apelsinu, taip pat su diabetu sergančiais vaistais ir antidepresantais.
Nors energetiniuose gėrimuose nėra neteisėtų narkotikų, „Monster“ ingredientai gali būti kenksmingi. Iš esmės jie nerekomenduojami vaikams, nėščioms ar maitinančioms moterims ar visiems, turintiems sveikatos sutrikimų.
Užuot pasikliavę „Monster Energy“ kofeinu, norėdami pasiruošti dienai, pabandykite valgyti maistą, kuriame yra daug maistinių medžiagų. Nepaisant skonio ar stiliaus, „Monster Energy“ skoniuose yra mažai angliavandenių ir be cukraus, kad jie būtų draugiškesni, nepaisant skonio ar stiliaus.
