Kaip ir vidurių pūtimas, burbėjimas yra jūsų kūno būdas atsikratyti perteklinių dujų ar praryto oro. Nors burbėjimas yra normalus, jei burbėjimas yra per didelis, jums gali kilti sveikatos problemų, dėl kurių reikia apsilankyti pas gydytoją. Kaip sustabdyti per didelį burbėjimą, daug gali priklausyti nuo pagrindinės priežasties.
Apie tą burpingą
Spėk? Burpingas ne visada yra savanoriškas. Teisingai, jūsų pilvo pūtimas reiškia, kaip skrandis ar stemplė išskiria įstrigusį orą ar dujas, ir tai yra normalus fiziologinis procesas. Kai jūsų skrandis jaučia, kad jis pilnas, jis atpalaiduoja jūsų sfinkterio raumenis, kurie yra tarsi spąstų durys tarp jūsų skrandžio ir stemplės. Kai raumuo atsipalaiduoja, oras išeina ir iš jūsų burnos sklinda savitas pūtimo garsas. Tai vadinama nevalingu raugėjimu ar skrandžio raugėjimu.
Ar jūs kada nors pastebėjote, kad kai kurie žmonės, atrodo, turi sugebėjimą apiplėšti komandą? Tai vadinama savanorišku pūtimu arba supragastriniu plikimu, oras kyla ne iš jūsų skrandžio, o iš stemplės. Nors užsakovas pagal poreikį gali patirti isterišką iš burnos sklindantį triukšmą, ši savanoriško pūtimo forma gali išsivystyti ir dėl sveikatos problemų, tokių kaip nerimo sutrikimas.
Nors nėra medicininio apibrėžimo, koks yra per didelis raugėjimas, yra keletas veiksnių, kurie gali parodyti, kad jūsų blauzdos yra šiek tiek per didelės. Remiantis 2014 m. Balandžio mėn. Apžvalga, paskelbta žurnale „ Frontline Gastroenterology“ , skrandžio pūtimas yra normalus net 30 kartų per dieną. Kalbant apie supragastrinį raugėjimą, apžvalgos autoriai pažymi, kad per didelis pūtimas gali skirtis ir būti toks pat dažnas, kaip 20 pūtimų per minutę.
Kas sukelia per didelį pūtimą?
Dažni jūsų raiščiai gali išsivystyti dėl daugelio skirtingų priežasčių, pradedant nuo blogo įpročio ir baigiant maisto pasirinkimu, ir baigiant pagrindine sveikatos problema. Pasikalbėjimas su gydytoju gali padėti rasti jūsų ieškomus atsakymus ir tinkamą gydymą, kuris padės sustabdyti per didelį burbėjimą.
Jei susiformavo įprotis ryti orą ir pakartotinai raugti jį, tai gali būti pagrindinė jūsų per didelio dusulio priežastis. Tyrėjai diskutuoja, ar ši perdėta supragastrinio raiščio būklė yra elgesio pobūdžio, ar sąlygota sveikatos būklės, tokios kaip rūgšties refliuksas ar nerimas. Bet kuriuo atveju tai reikalauja medicininio valdymo.
Didelis skrandžio išplovimas dažnai yra gastroezofaginio refliukso ligos (GERL) požymis, atsirandantis, kai jūsų stemplės sfinkteris netinkamai užsidaro, o jūsų skrandžio turinys, įskaitant perteklines dujas, gali pūsti į jūsų stemplę. Dėl GERL taip pat gali atsirasti rėmuo ir paragauti skrandžio turinio burnos gale.
Žinoma, jūsų per didelis raugėjimas taip pat gali kilti dėl jūsų pasirinkto maisto ir gėrimų. Nenuostabu, kad gazuoti gėrimai, įskaitant kolą ir alų, skrandyje susidaro perteklinės dujos, kurios tam tikra forma ar pavidalu turi išsiskirti. Jei mėgstate kramtyti gumą ar čiulpti kietus saldainius, galite netyčia praryti per daug oro, o tai taip pat gali sukelti per didelį purškimą. Jei jūsų dantenose ar saldainiuose yra cukraus alkoholio sorbitolio, galite patirti ir kitų virškinimo trakto sutrikimų, tokių kaip pilvo skausmas ar viduriavimas.
Kaip sustabdyti per didelį burbėjimą
Nors gydytojas yra geriausias asmuo, kuris pataria, kaip sustabdyti jūsų per didelį burbėjimą, ypač jei pagrindinė priežastis yra medicininė, galite padaryti keletą savo dietos ir gyvenimo būdo pakeitimų, kurie gali padėti sumažinti raiščius.
Pradėjusiesiems, nustokite gerti gazuotus gėrimus, o vietoj to gerkite vandenį ir pagardinkite jį citrina ar kalkėmis. Žolelių arbata taip pat veikia gerai, tačiau jei sergate GERL, venkite pipirmėčių arbatos, nes ji gali pabloginti jūsų refliuksą. Taip pat nustoti kramtyti gumą ir čiulpti kietus saldainius.
Jei jūsų per didelis raugėjimas atsirado dėl GERL, pagal Nacionalinį diabeto ir virškinimo bei inkstų ligų institutą galite padaryti keletą dalykų, galinčių padėti sustabdyti per didelį plikimą. Be vengimo pipirmėčių arbatos, jūs taip pat norite:
- Venkite kavos
- Ribokite aštrų ir riebų maistą
- Valgykite mažus patiekalus
- Gerkite tarp valgymų
Ir, kaip sakydavo mama, nekalbėk pilnai burna. Valgydami pabandykite apriboti pokalbį, nes kalbėjimas gali padidinti praryjamo oro kiekį ir sukelti didesnį raugėjimą.
