Kalorijos yra energijos vienetai, esantys visuose skirtinguose jūsų vartojamuose maisto produktuose ir gėrimuose. Jie sudeginami kiekvieną dieną kiekvieną dieną. Boksas yra įvairių fizinių užsiėmimų, susijusių su boksu, derinys, tačiau skirtas suteikti jums visas treniruotes ir įvertinti konkrečius įgūdžius.
Kalorijų lygtis
Kalorijų sudeginimo greitis apskaičiuojamas atsižvelgiant į įvairius veiksnius. Jūsų pradinis svoris, laikas, kurį praleidžiate atlikdami pasirinktą veiklą, o kai kuriais atvejais, pvz., Bėgiodamas ar važiuodamas dviračiu, važiavimo greitis. Harvardo medicinos mokykloje pateikiama diagrama, kurioje pateikiamas sudegusių kalorijų skaičius pagal tris skirtingus svorius, remiantis 30 minučių sesija.
Grandinės treniruotės
„Boxercise“ apima trasos treniruotes, kurios yra suderintos su tuo pačiu intensyvumo lygiu, kuris yra bet kurioje aerobikos treniruotėje. Jei sveriate 155 svarus. ir praleisdami pusvalandžio trukmės treniruotes, sudeginsite 298 kalorijas. Jei sveriate 185 svarus. per tą patį laikotarpį sudeginsite 355 kalorijas.
Sparingas
Sparingo žiede mokomasi ir praktikuojami įvairūs štampai ir kojos. Jei sveriate 155 svarus. ir praleisdami 30 minučių sparring, sudeginsite 335 kalorijas. Jei sveriate 185 svarus. sudeginsi 400 kalorijų kas pusvalandį.
