Nors hormonas insulinas dažniausiai siejamas su gliukoze, insulinas padeda pernešti medžiagas iš jūsų kraujotakos į ląsteles, įskaitant trigliceridus. Padidėjęs trigliceridų kiekis dažnai vyksta kartu su padidėjusiu cukraus kiekiu kraujyje, nes insulinas reikalingas abiem šalinti iš jūsų kraujotakos. Didelis trigliceridų kiekis gali būti vienas iš pirmųjų nediagnozuoto diabeto ar atsparumo insulinui simptomų, dar vadinamų ikidiabetiniu diabetu.
Gliukozė ir trigliceridai
Maistas, kurį valgote, ypač angliavandeniai, cukrus ir krakmolas, lengvai paverčiami gliukoze - jūsų kūno mėgstamu energijos šaltiniu. Dalis gliukozės sunaudojama iš karto, tačiau gliukozės perteklius yra perdirbamas jūsų kepenyse ir paverčiamas glikogenu, kuris kaupiamas raumenų audinyje. Jei neturite pakankamai raumenų masės, o glikogeno perteklius, jūsų kepenys jį vėl perdirbia, šį kartą į trigliceridus - tam tikros rūšies riebalus. Didžioji dalis jūsų kūno riebalų yra trigliceridai, kurie gali būti paverčiami energija, kai gliukozės nėra.
Atsparumas insulinui ir trigliceridai
Kai gliukozė patenka į jūsų kraują, jūsų kasa reaguoja išskirdama insuliną. Kuo greičiau padidėja cukraus kiekis kraujyje, tuo daugiau insulino jūsų kūnas pagamina, kad sustabdytų didėjantį cukraus kiekį kraujyje. Insulinas perkelia gliukozę į jūsų ląsteles, tada glikogeną į jūsų raumenis ir, jei reikia, trigliceridus į jūsų riebalų ląsteles saugojimui. Deja, kuo daugiau kūno užliejate gliukoze, tuo sunkiau kasa turi dirbti, kad neatsiliktų nuo insulino poreikio. Galų gale jūsų kasa nebegali patenkinti jūsų kūno poreikio insulinui, o jums išsivysto atsparumas insulinui - 2 tipo diabeto pirmtakui. Dėl atsparumo insulinui arba negaminate pakankamai insulino, arba jūsų kūnas negali jo efektyviai vartoti. Atsparumas insulinui gali sukelti daug trigliceridų.
Pagerėja jautrumas insulinui
Jei padidėjęs trigliceridų kiekis yra atsparumo insulinui rezultatas, galite pakeisti gyvenimo būdą, kuris gali pagerinti jūsų jautrumą insulinui ir sumažinti trigliceridų kiekį. Mesti svorį yra labai svarbu - riebalai trikdo jūsų kūno galimybes vartoti insuliną. Net praradę vos 7 procentus savo dabartinio kūno svorio, galite žymiai pagerinti atsparumą insulinui, pažymi Nacionalinis diabeto informacijos centras. Pratimai taip pat padės jūsų kūnui efektyviau vartoti insuliną, ypač jėgos treniruotės, kurios gali padėti sukurti liesą raumenų masę. Dietos pokyčiai, tokie kaip vengimas pridėti cukraus ir krakmolingo maisto, padės reguliuoti gliukozės kiekį ir kontroliuoti insulino gamybą.
Padidėjusio trigliceridų lygio pavojai
Trigliceridai yra lipidų arba riebalų rūšis, panaši į cholesterolį. Padidėjęs trigliceridų kiekis, kaip ir didelis cholesterolio kiekis, gali padidinti širdies ligų ir insulto riziką. Trigliceridai prisideda prie aterosklerozės - jūsų arterijų susiaurėjimo ir sukietėjimo. Kaip rašo MayoClinic.com, didelis trigliceridų kiekis gali būti ir kitų rimtų sveikatos problemų ženklas, pavyzdžiui, skydliaukės hormonų pusiausvyros sutrikimas, kepenų ar inkstų ligos ir metabolinis sindromas.
