Iš daržovių, kurių sudėtyje yra ląstelienos, vitaminų ir antioksidantų, sriuba gali būti sveiko maisto pasirinkimas. Konservuota sriuba yra patogi, tačiau paprastai kainuoja didelis natrio, didelis riebalų kiekis ir dirbtiniai priedai bei konservantai. Daugelis maisto produktų gamintojų siūlo sveikesnius patiekalus, tokius kaip mažai riebalų ir mažai natrio sriubos, ekologiškos sriubos, kuriose nėra priedų.
Sveikiausios sriubos pasirinkimas
„Amy“ virtuvės lęšių augalinės sriubos šviesa natryje yra viena sveikiausių konservuotų sriubų, nes ji yra ekologiška, be dirbtinių priedų ir MSG, o mažiausiai natrio - 290 mg vienoje porcijoje. Tai suteikia daugiau maistinių medžiagų nei kitos sriubos, įskaitant 7 g baltymų, 8 g skaidulų, 45 procentų vitamino A RP ir 20 procentų vitamino C RPN.
Kiti sveikos sriubos pasirinkimai
„Amy's Kitchen“ siūlo kitų sveikų pasirinkimų, įskaitant „Lentil Soup Light in Sodium“. Vienoje porcijoje yra 6 g skaidulų ir 8 g baltymų, 5 g riebalų - iš kurių 4 g yra nesočiųjų - ir 290 mg natrio. Kitas sveikas pasirinkimas yra Amy išskaidytos žirnių sriubos šviesa natryje, kurioje nėra riebalų ir yra 6 g skaidulų, 7 g baltymų ir 15 procentų RPN vitamino A. Sveikas pasirinkimas Tradicinė lęšių sriuba yra maistingas pasirinkimas, tačiau joje yra 440 mg. natrio, kuris yra didesnis nei kitų sriubų. Kitos sveikos sriubos galimybės yra „Wolfgang Puck“ sriubos ir „Health Valley“ ekologiškos sriubos. „Wolfgang Puck“ sriubos yra ekologiškos, natūralios ir be konservantų, jose nėra MSG. „Health Valley Organic“ mažai riebalų turinčiose sriubose yra daug skaidulų ir antioksidantų. „Health Valley“ taip pat siūlo 40 procentų mažesnes natrio ir druskos neturinčias versijas.
Amerikos širdies asociacijos sertifikuotos sriubos
Amerikos širdies asociacija sertifikuoja maisto produktus, kurie atitinka širdies sveikatos reikalavimus. Reikalavimai vienai porcijai apima mažiau kaip 3 g riebalų ir 1 g sočiųjų riebalų - arba 5 g riebalų ir 2 g sočiųjų riebalų mėsos gaminiams - mažiau kaip 480 mg natrio ir ne mažiau kaip 10 procentų ar daugiau vitaminų A ir C, kalcis, baltymai ir ląsteliena. Sveikos sriubos pasirinkimas, sertifikuotas Amerikos širdies asociacijos, apima 25 „Campbell“ sriubas „Healthy Request“ ir „Healthy Choice“ prekės ženklų sriubas.
