Smegenų rūko simptomai yra užmaršumas, sumišimas ir nesugebėjimas aiškiai galvoti ar sutelkti dėmesį. Kai kurios priežastys gali būti reakcija į maistą, mitybos nepakankamumas, hipoglikemija, kandidozė ar mineralų toksiškumas. Smegenų rūkas apibūdina jausmą, tarsi debesis apribotų matomumą ar protinį aiškumą. Žmonės gali būti užmiršti ir jaustis atsiriboję, atsiriboję ar prislėgti. Smegenų rūkas yra dažnas ir paveikia suaugusiuosius bei vaikus. Ši būklė gali prisidėti prie problemų užimtumo ir mokykloje, nelaimingų santykių, žemos savivertės, nusivylimo ir sunkumų sėkmingai veikiant visuomenėje.
Pieno
Kai kurios pieno alergijos daro panašų poveikį vaistui į centrinę nervų sistemą ir sukelia smegenų miglą. Maisto reakcijos taip pat gali sukelti dirglumą ir sumišimą. Kai kurios dažniausios alergijos maistui yra karvės pienas ir kiti pieno produktai, tokie kaip sūris, ledai ir jogurtas, gaminami iš pieno. Kai kurie žmonės negali suvirškinti ar absorbuoti piene esančio kazeino, baltymo piene ar laktozės, cukraus molekulės. Tai sukelia alerginę reakciją.
Grūdai ir glitimas
Maistas, kuriame yra glitimo - kviečiai, rugiai, miežiai ir avižos - gali sukelti nesandaraus žarnos sindromą. Dėl tokio žarnyno sudirginimo ir žarnyno sienos pažeidimo organizmui sunku gaminti fermentus, reikalingus tinkamam virškinimui. Kai sutrinka virškinimas, sutrinka maistinių medžiagų pasisavinimas, o maistas, bakterijos ir toksiški mikroorganizmai patenka į kraują. Dėl šios priežasties reikalingos maistinės medžiagos negali patekti į smegenis, o deficitas gali sukelti smegenų miglą jautriems asmenims, pavyzdžiui, žmonėms, sergantiems celiakija - liga, kurią sukelia glitimo netoleravimas ar alergija.
Saldikliai
Smegenų rūko priežastis ir simptomus gali sukelti cukraus lygio kraujyje pokyčiai, kurie gali atsirasti žmonėms jautriai reaguojant į maistą arba valgant maistą, kuriame yra didelis kiekis kofeino, cukraus ar dirbtinių saldiklių. Kai kurie žmonės mano, kad šių medžiagų vartojimas gali sutrikdyti smegenų veiklą ir sukelti smegenų miglą. Vaisių sultys, kuriose yra cukraus, organizme maitina mieles. Tai gali sukelti kandidozę, mielių ir grybelio pervargimą, o tai gali sukelti smegenų rūko simptomus.
Gėrimai
Geriant nepakankamą kiekį vandens ar per didelę kavos ir gaiviųjų gėrimų kiekį, inkstai gali būti pervargę ir sutrinka jų galimybė pašalinti toksines chemines medžiagas. Geriamieji skysčiai padeda pašalinti virškinamojo trakto mielių ir mikroorganizmų gaminamus toksinus. Toksinai, kurių organizmas negali pašalinti, cirkuliuoja per kraują ir į smegenis. Savo „Pažangaus sveikatingumo centro“ tinklalapyje dr. John Lieurance, DC, rekomenduoja kasdien išgerti mažiausiai šešias stiklines filtruoto vandens ir atsisakyti iš dietinių gėrimų, kuriuose yra per daug cukraus ir chemikalų, kurie prisideda prie smegenų rūko.
Žuvis ir mėsa
Metalo toksiškumas dėl gyvsidabrio, aliuminio, kadmio ar švino gali sukelti smegenų rūko simptomus. Gyvsidabrio toksiškumas būdingas giliavandenėms žuvims, tokioms kaip tunas, skumbrė ir kardžuvės, ir vėžiagyviams, tokioms kaip austrės, moliuskai ir omarai.
Mėsa, kurioje yra natrio nitrito - paprastai randama perdirbtuose maisto produktuose, tokiuose kaip dešrainiai, šoninė ir pietų mėsa, taip pat gali sukelti smegenų rūką.
