Dviračiai ir bėgimo takeliai yra veiksmingos širdies ir kraujagyslių mankštos formos. Abu variantai yra įvairių dydžių, prekių ženklų ir modelių, ir abu gali būti su keičiamais atsparumo, programų ir laiko parametrais. Daugelyje modelių yra rankenų pulso rodikliai. Tačiau renkantis, kuris aparatas jums tinkamiausias, svarbu žinoti apie pagrindinius skirtumus, kurie turės įtakos jums.
Mašinų dalys
Kierat gali būti pritaikytas daugumos žmonių dydžiui, o dviratis turi griežtesnius dydžio reikalavimus. Nors abejose mašinose yra svorio apribojimai, dviratis - ypač gulimos versijos - ne visada gali tilpti didesniems žmonėms. Tarpas tarp sėdynės ir pagrindinio valdymo pulto gali būti nepakankamai didelis didesniam asmeniui, be to, sėdynė taip pat gali nepateikti pakankamo palaikymo didesniam žmogui patogiai sėdėti. Be to, daugumai dviračių reikia, kad kelias būtų sulenktas arti 90 laipsnių, todėl žmonėms, turintiems specialias kelio sąlygas, kurios riboja lenkimą, gali nepavykti padaryti visos apsisukimų.
Kūno dalys
Bėgimo takeliai imituoja vaikščiojimą lygiais ar nuožulniais paviršiais, dėl kurių per kojas ir stuburą bus naudojama tam tikra jėga. Žmonėms, kurie neturi problemų su vaikščiojimu, paprastai sekasi, kai naudojatės kranu. Žmonės, turintys specialias stuburo ar apatinių galūnių sąlygas, gali pasirinkti dviratį, o ne bėgimo taką, nes dviratis sumažina stresą ir poveikį kulkšnims, keliams, klubams ir stuburui. Kadangi esate sėdimoje padėtyje, dviratis yra palyginti nepriekaištingas treniruoklis, idealiai tinkantis tiems, kurie serga sunkiu artritu ar turi nugaros problemų. Be to, dviratis būtų idealus tiems, kuriems yra viršutinių galūnių sąlygos, nes ta kūno dalis ant dviračio yra gana neaktyvi.
Pasilikti
Kritimas nuo bėgimo tako yra viena iš labiausiai paplitusių traumų, kurios gali atsirasti naudojant treniruoklius. Net ir laikydamiesi ant bėgių bėgelių, žmonės dažnai būna išsiblaškę. Net žmonės, neturintys pusiausvyros problemų, kartais gali netekti savo padėties, ir tai turi įvykti tik vieną kartą, kad įvyktų kritimas. Yra apsauginis spaustukas, kuris išjungs mašiną, jei pateksite per toli nuo priekio - daugumoje mašinų - tačiau nesitikėkite, kad tai sustos dar neprasidėjus kritimui. Be to, vaikščiojant ant bėgimo tako, stuburas ir kojų sąnariai užima didelę dalį svorio, todėl žmonėms, turintiems problemų dėl stuburo ir apatinių galūnių, dviratis gali būti tinkamesnis.
Išdegimas
Apskritai, žmonės yra linkę sudeginti daugiau kalorijų ant dviračio, nei su dviračiu. Taip yra todėl, kad ant kranto esate nešantis svorį, o didesnė tikimybė, kad pajudinsite rankas ir liemenį. Tai savo ruožtu reiškia daugiau raumenų aktyvavimo ir daugiau sudegintų kalorijų. Ant sėdimų dviračių viršutinė kūno dalis paprastai būna neaktyvi. Dviračiai, statmeni su judančiomis rankinėmis rankenomis, rankos ir liemens judesiai leidžia judėti, tačiau jie vis tiek neteikia privalumų, susijusių su visiško svorio laikymu, kurį teikia krosnis. Tai nereiškia, kad ant dviračio negalėjai sudeginti tiek kalorijų; tiesiog turėsite šiek tiek sunkiau dirbti, sukdami dviračio intensyvumo lygį.
Planavimas
Finansiniai sumetimai yra pagrindiniai veiksniai renkantis tarp dviračio ar bėgimo tako. Nors abu galima rasti už prieinamą kainą, bėgimo takeliai paprastai būna šiek tiek brangesni. Jei įsigysite įrangos savo namams, erdvė gali sukelti problemų. Kierat užims daugiau vietos nei treniruoklis, jis bus daug sunkesnis ir sunkiau judinamas - tai dar vienas patogumo faktorius, į kurį reikia atsižvelgti.
