TSH reiškia skydliaukę stimuliuojantį hormoną. Šį hormoną gamina hipofizė, maža smegenų pagrindo liauka, ir jis pradeda sudėtingą procesą, kuris reguliuoja endokrininę funkciją visame likusiame kūne. Dėl savo reguliavimo galimybių, TSH reaguos į visus kūno pokyčius, ypač jei juos sukelia mankšta.
Preliminarūs apibrėžimai
TSH lygis yra skydliaukę stimuliuojančio hormono kiekio kraujyje matas. TSH liepia skydliaukės liaukai, esančiai kakle, sintetinti ir atpalaiduoti hormonus tiroksiną (T4) ir trijodtironiną (T3). Abu šie hormonai veikia ir kontroliuoja organizmo metabolizmą.
TSH funkcija
Gavusios signalą iš TSH, skydliaukės ląstelės absorbuoja jodą ir sujungia jį su aminorūgštimi tirozinu - statybiniu baltymo bloku - kad gautų T3 ir T4. Normali skydliaukė gamina apie 80 procentų T4 ir 20 procentų T3. Tačiau T3 maždaug keturis kartus viršija hormonų stiprumą. Tada abu hormonai išsiskiria į kraują, todėl TSH lygis krinta. Tokiu būdu skydliaukė yra kaip krosnis, o hipofizė - kaip termostatas. TSH ir T3 / T4 lygiai visada yra pusiausvyroje.
Pratimai ir TSH lygiai
Remiantis žurnale „Neuroendokrinologijos laiškai“ paskelbtu tyrimu iš Gaziantepo universiteto Turkijoje, mankšta, padaryta ties anaerobine riba - ty 70 procentų maksimalaus širdies ritmo ir raumenyse susidarančio laktato, padidino mankštą. TSH, T3 ir T4 lygiuose. T4 ir TSH dažnis toliau kilo iki 90 procentų maksimalaus širdies ritmo, tačiau T3 rodiklis pradėjo viršyti anaerobinį slenkstį.
Pratimų poveikis
Ryšys tarp mankštos ir medžiagų apykaitos yra glaudžiai susijęs. Kai padidėja jūsų aktyvumo lygis, jūsų kūnas taip pat turi padidinti širdies ritmą ir deguonies bei kalorijų pavertimą molekulėmis, žinomomis kaip ATP, pagrindine ląstelių energijos nešėja. Manoma, kad padidėjęs skydliaukės aktyvumas yra susijęs su didesniu mechaninio darbo, kurį atlieka mankštinantys raumenys, efektyvumu. Kaip rodo žurnale „Neuroendocrinology Letters“ paskelbti tyrimai, gali turėti įtakos kiti veiksniai, įskaitant aplinkos temperatūrą ir treniruočių lygį. Įrodymai taip pat rodo, kad jei su mankšta susijusios energijos sąnaudos viršija suvartojamų kalorijų kiekį, gali kilti maža T3 būsena.
Cirkadinis ritmas
TSH lygis natūraliai atitinka cirkadinį ritmą, maždaug 24 valandų ciklą, kuris valdo gyvų organizmų biocheminius, fiziologinius ir elgesio procesus. „American Journal of Physiology“ paskelbtame tyrime nustatyta, kad naktį TSH padidėja iki maksimalaus lygio. Tačiau treniruočių laikas gali pakeisti jūsų TSH ritmą. Mankšta naktį gali atidėti TSH ritmą 1 ar 2 valandomis, teigiama atskirame tyrime, paskelbtame „American Journal of Physiology“.
