Vietoj to, kad tam tikri maisto produktai neviršytų ribų, planuojant diabeto valgymą didžiausias dėmesys skiriamas porcijų dydžiui ir paprastai angliavandenių skaičiavimui. Kadangi angliavandeniai padidina cukraus kiekį kraujyje, turite žinoti, kiek angliavandenių vartojate kiekvieno valgymo metu ir iš viso kiekvieną dieną. Jei dar neturite individualizuoto valgymo plano, Amerikos diabeto asociacija siūlo pradėti nuo 45 iki 60 g angliavandenių per maistą. Tai gali sudaryti nuo 135 iki 180 gramų visą dieną. Ar galite valgyti kukurūzų traškučius, priklauso nuo bendro angliavandenių suvartojimo.
Kur krinta žetonai
Svarstant, ar valgyti kukurūzų traškučius, atsižvelgiama į tam tikrus veiksnius. Pvz., Gydytojas gali būti nustatęs jums tikslą sumažinti cholesterolio kiekį arba numesti svorio - abu jie naudingi jūsų bendrai sveikatai. Kukurūzų traškučiuose yra 10 gramų riebalų vienoje porcijoje, kurie gali neatitikti tam tikrų tikslų. 1 uncijos porcijoje yra 15 gramų angliavandenių ir labai mažai baltymų. Jums, kaip diabetu sergančiam asmeniui, reikalingas geras baltymų kiekis kiekviename valgyme ir užkandyje. Jei atkreipiate dėmesį į porcijų dydį ir į šį užkandį pridedate šiek tiek baltymų, paprastai galite juo mėgautis saikingai. Didžiąją laiko dalį stenkitės vartoti sveikesnius užkandžius, tokius kaip vaisiai, riešutai ir neriebus jogurtas.
