Granatai gali sumažinti vėžio ir širdies ligų riziką dėl juose esančių antioksidantų. Tai taip pat gali sumažinti MTL arba blogojo cholesterolio kiekį kraujyje, todėl kraujas gali laisviau tekėti per jūsų venas. Nepaisant jų naudos sveikatai, granatai neturi tiek mažai kalorijų kaip kiti vaisiai - mėgaukitės jais saikingai.
Kalorijos granatuose
Galite valgyti tik granatų sėklas, bet ne mėsingą dalį aplink ją. Vienas vidutinis vaisius turi apie 235 kalorijas. Didžiąją kalorijų dalį sudaro angliavandeniai. Granatai turi 11 gramų skaidulų ir 39 gramus cukraus. Kartu su vėžiu kovojantys antioksidantai taip pat sudaro 48 procentus jūsų rekomenduojamos vitamino C dienos normos ir 58 procentus vitamino K RPN (žr. 1 nuorodą).
